پاسخ:
خودارضایی یکی از گناهان بزرگ در اسلام شمرده می شود، و این به جهت عوارض بسیار ناگوار جسمی و روحی و روانی و اجتماعی آن است. توجه و آگاهى به عواقب اعتیاد به خودارضايى باعث مى‏شود كه انسان بهتر بتواند دامن همت به كمر زده و از اين گناه دوری ورزد. به برخی عوارض اشاره می شود:
1. پيامدهاى جسمانى:
ضعف چشم و بينايى، تحليل رفتن قواى جسمانى، پيرى زودرس، ضعف مفاصل، لرزش دست، افت شدید لذت از ارتباط جنسی در صورت ازدواج، زود انزالی که نتیجه مستقیم استمنا است، مشکل در اریکشن(برانگیختگی) آلت تناسلی که در بسیاری از اوقات باعث شاکی شدن زن شده و موجب می شود که مرد برای رفع این مشکل به سکچوال تراپ مراجعه کند و به امید معالجه دوره ای از درمان را سپری کند و.....
2. پيامدهاى روحى و روانى:
ضعف حافظه و حواس‏پرتى، اضطراب، منزوى شدن و گوشه‏گيرى، افسردگى، بى‏نشاطى و لذت نبردن از زندگى، پرخاشگرى و بداخلاقى و تندخويى، كسالت دائمى، ضعف اراده.
3. عوارض وآسيب‏هاى اجتماعى:
ناسازگارى خانوادگى، بى‏ميل شدن به همسر و ازدواج، ناتوانى در ارتباط با جنس مخالف و همسر، احساس طرد شدن، از بين رفتن عزّت، پاكى، شرافت و جايگاه اجتماعى، دير ازدواج كردن و لذت نبردن از زندگى مشترك‏.
روانشناسان در ادبیات تحقیق مربوط به خودارضایی، مجموع آسیب ها را با واژة «شخصیت استمنایی»(masstubertion personality) بیان کرده اند.
4. آسيب‏هاى معنوى و اخروى‏،
هيچ يك از آسيب‏هاى پيش گفته، به اهميت آسيب‏هاى معنوى نيست؛ زيرا آسيب‏هاى معنوى، جان و دل و كنه حقيقت وجود آدمى را تباه مى‏سازد. خودارضايى از نظر دين يك گناه است. به تعبير قرآن زنگار بر دل مى‏نهد. موجب می شود که دریچه دل بر روی معنویات و درک حقایق روحانی بسته شود. كسي كه براي حفظ ايمان و پاكي نفس خود اقدام به کنترل غریزه جنسی خود و احتراز از غلتیدن در دام شیطان نماید، امدادهاي الهي به كمك او مي آيند. خداوند گره از مشكلات او خواهد گشود: من يتق الله يجعل له مخرجا؛ کسی که از خدا پروا کند پروردگار را رهایی را برایش آشکار می سازد.
تذكرات ضرورى:
1. روشن است که عواقب برای همه افراد یکسان نیست . اگر خودارضایی ترک شود، مشخص است که بخش قابل توجهی از عوارض آن هم از بین می رود.
2 . در صورت امكان با كم كردن سطح توقعات و انتظارات ،ازدواج كنيد كه بهترين راه حل است.
توصيه هاي كاربردي :
اگر ابتلای شما به خود ارضایی شدید است، برای ترک تدریجی آن برنامه ریزی کنید. اگر تصمیم به ترک یکباره آن بگیرید، شکست خواهید خورد و اعتماد به نفس تان برای ترک این عمل آسیب خواهد دید. به این نتیجه خواهید رسید که ترک امکان ندارد. اگر روزی چند بار مرتکب می‌شوید، آن را به هفته ای یک بار کاهش دهید . سپس به ماهی یک بار و سپس به شش ماه یک بار و سپس ترک نمایید.
1.هر كاري كه مي خواهيد انجام دهيد، با دقت آن را ارزيابي كنيد و سپس براي انجام آن تصميم بگيريد.
2.از تقليد و پيروي كوركورانه از ديگران در هر كاري دوری كنيد.
3.از بيان جمله «نمي توانم» خودداري و به جاي آن به خود تلقين كنيد كه «من به خوبي از عهده اين كار بر مي آيم».
4.براي شروع كار و تقويت اراده خود از كارهاي كوچك شروع كنيد. تصميم بگيريد صبح ها در يك ساعت معيني از خواب بيدار شويد.
5.بعد از بيدار شدن از خواب و خواندن نماز صبح تصميم بگيريد 10 دقيقه قرآن بخوانيد.
6.اگر در انجام كارها موفق شديد ،حتما به خودتان جايزه بدهيد. آن را در دفتر كارهاي روزانه خود به عنوان يك موفقيت ثبت كنيد.
7.بعد از هر موفقيتي خدا را شكر كنيد. با خود عهد ببنديد كه به شكرانه موفقيتي كه نصيب شما شده، آن كار را ادامه دهيد.
8.بعد از موفقيت در كارهاي فوق تصميم جديدي اتخاذ كنيد، مثلا با خود شرط كنيد كه هر روز 20 دقيقه بايد ورزش كنم.
9.در صورت موفقيت در تصميم جديد يك علامت مثبت ديگر در كارنامه خود ثبت كنيد.
10.اگر در تصميم جديد ناكام شديد، علل آن را بررسي كنيد .در صورت تنبيلي و كاهلي خود را جريمه كنيد، مثلا يك روز روزه بگيريد.
11. به همين ترتيب هر روز چند كار ارادي براي خود در نظر بگيريد و انجام دهيد. البته مراقب باشيد انتخاب كارها از روي واقع بيني باشد . از تصميم گيري هاي بلند پروازانه خودداري كنيد. سعي نمائيد درجه مشكلي كارها را به تدريج افزايش دهيد تا با تحمل نفس شما همخواني داشته باشد.
12. بعد از اين كه در انجام برخي از كارهاي مثبت مثل صبح زود بيدار شدن، نماز سر وقت، تلاوت قرآن و ورزش صبحگاهي، موفق شديد، براي انجام كارهاي سلبي تصميم بگيريد، يعني تصميم بگيريد كارهايي را كه نبايد انجام دهيد ،به تدريج ترك كنيد ،مثلا به عنوان نمونه مي خواهيد غرايز جنسي خود را مهار كنيد.
در اين جا بايد رفتارهايي كه باعث شعله ور شدن شهوات مي شود ، ترك كنيد:
1.ابتدا نگاه خود را كنترل كنيد و تصميم بگيريد در برخورد با جنس مخالف نگاه خود را فرو بيندازيد.
2.از گفتگو با جنس مخالف مگر در مواقع ضروري و در حد ضرورت دوری كنيد.
3.از پوشيدن لباس هاي تنگ كه موجب تحريك شهوت جنسي مي شود ، خودداري كنيد.
4.از دست ورزي با خود پرهيز كنيد.
5. از پرخوري بويژه غذاهاي مهيج شهوت مثل سير، پياز، فلفل، تخمýمرغ و ...دوری كنيد.
6. افكار خود را به تدريج كنترل كنيد، زيرا افكار منشا رفتارند.
7. هر شب، اعمال خود را محاسبه كنيد. رفتارهاي ارادي كه بايد انجام مي داديد ،در صورت انجام يادداشت كنيد و رفتارهايي را كه بايد ترك مي كرديد ، نيز در صورت موفقيت يادداشت كنيد.
8. در انجام همه مراحل تقويت اراده جهت كنترل شهوات از خداوند یاری جوييد، زيرا همه نيروهاي ما از خداست. پس بايد در برابر موانع از خداوند كمك بگيريد. نيروي اراده ما نيز از خداست. سعي كنيد اراده خود را در جهت اراده الهي قرار دهيد، يعني چيزي را اراده كنيد كه مورد رضايت حق تعالي است.
9. با كساني همنشيني و معاشرت كنيد كه داراي اراده قوي و نظم در انجام مسئوليت ها و تكاليف خود هستند. از معاشرت با افراد سست اراده و ضعيف الايمان كه اهل معصيت اند،خودداري كنيد.
10. روزه نقش عجيبي در كنترل شهوات و تقويت اراده دارد. سعي كنيد هر هفته حداقل يك روز روزه بگيريد.
11. معرفت و ايمان به خدا و مبدأ و معاد، نقش مهمي در شكل گيري شخصيت، هويت يابي و تقويت اراده دارد. با تفكر در آثار و آيات الهي ايمان خود را تقويت كنيد.
12. مواظب نگاه خود باشيد. از تماشاي مناظر شهوت برانگيز مثل فيلم هاي مبتذل و قرار گرفتن در محيط هايي كه آلوده به گناه است، اجتناب كنيد. بسياري از گناهان از يک نگاه ساده آغاز مي شود.
13. همواره براي خود كرامت قائل شويد . پيروي از غرايز شهواني را در غير موارد حلال اهانت به خود و سقوط از مقام و منزلت انساني تلقي كنيد.
14. زشتي گناه را همواره مانند آبي آلوده و كثيف فرض كنيد، همان طور كه حاضر نيستيد آب آلوده را بنوشيد. به خود تلقين كنيد كه :من نفس و جان خود را با گناه آلوده نمي كنم.
15. هرگاه در كنترل شهوات با شكست مواجه شديد، اولا خود را جريمه كنيد، سپس بدون يأس و نااميدي از درگاه خداوند توبه نمائيد .آن گاه تصميم بر جبران آن بگيريد. بدانید که طبق تصریح قرآن کریم تنها گناه نابخشودنی ناامیدی از رحمت و بخشش بیکران الهی است.
16. همواره با يك مشاوره اخلاقي در ارتباط باشيد . در انجام مراحل فوق با او مشورت كنيد.
17. مراقب باشيد در تقويت اراده براي كنترل غرايز موازين شرعي را رعايت كنيد . از هر گونه افراط و تفريط و انجام كارهايي كه دين آن را تجويز نكرده است ،خودداري كنيد.
مطالعه اين کتاب ها در این راستا برای تان مفيد است:
1. هفت روش پيشگري از انحراف جنسي؛ نوشته هادي حسينýخاني - انتشارات موسسه آموزشي پژهشي امام خميني.
2. جوان، هيجان وخويشنداري؛ نوشته گروه نويسندگان حديث زندگي- موسسه علمي فرهنگي دارالحديث.
البته برای داشتن ازدواج موفق نیز ملاک هایی وجود دارد که در صورت درخواست جنابعالی تقدیم خواهد شد.

پاسخ:
دوست گرامی، يكى از تحوّلات قابل توجه در دوره نوجوانى، بروز و ظهور تمايلات جنسى و شهوانى است كه گاهى نوجوانان را با مشكل مواجه مى سازد و اين مشكلات به دليل ناآشنايى با اين پديده و عدم آمادگى براى هدايت اين استعداد در مسيرى منطقى، موجد گرفتارى هايى براى نوجوان مى شود. شما الان در سن نوجوانی هستید هورمون های جنسی شما در حال فعالیت هستند و در اثر فعالیت هورمون ها ،غریزه جنسی شما فعال میشود .غریزه جنسی هم مانند سایر نیازها، برای تامین و ارضا ، انسان را به فعالیت وامی‌دارد. در این میان عده ای از نوجوانان در برابر آن خویشتن داری میکنند و برخی هم دنبال خود ارضایی می روند که با دانش پزشکی و روانشناسی و دستورات دینی سازگار نیست.
دوست گرامی به این نکته توجه داشته باشید که انزال در مردان و ارگاسم(رسیدن به اوج لذت جنسی) در زنان فرآیندی روانی- ارگانیکی و یا به عبارتی عاطفی- ارگانیکی است. توضیح اینکه ارضاء کامل و آرامش آورغریزه‌ی جنسی هنگامی به وقوع می پیوندد که شخص در دو جنبه جسمی و عاطفی نسبت به پاسخ دهی به آن اقدام نماید، به دیگر سخن وقتی نیاز جنسی به عنوان یک انرژی غریزی بخاطر عوامل بیرونی و یا درونی(بیرونی مثل دیدن صحنه های محرک و درونی مثل تخیلات تحریک کننده) در شخص براه می افتد و در درون شخص ایجاد ناآرامی می‌کند و خواستار پاسخ شخص به آنست است، شخص باید در دو طیف به موازات هم نسبت به ارضاء آن اقدام نماید1 - جنبه جسمی که با آمدن منی در مرد و ارگاسم در زن به وقوع می پیوندد2- جنبه روانی و عاطفی که لازمه آن شرکت همسر در فرآیند ارضاء است. فقط در این صورت است که ارضاء غریزه ی جنسی به صورت کامل انجام می شود وآرامشی وصف ناپذیر در شخص حکم فرما می‌گردد و انرژی طوفان ساز اطفاء می شود. متاسفانه بسیاری ازجنبه دوم غفلت می‌کنند و به غلط تصور می‌کنند که با تحریک آلت تناسلی و ارضاء جسمانی تمام پروسه‌ی ارضاء تکمیل می‌شود و غریزه جنسی پاسخ کامل خود را می گیرد و حال آنکه اگر این تصور درست بود شخص باید بعد از خود ارضایی احساس آرامش کامل می نمود در حالی که بنا به شهادت بسیاری از کسانی که دست به خود ارضایی می زنند و از جمله خود شما، بعد از ارضاء مصنوعی دچار افسردگی و اضطراب می شوند و این بخاطر اینست که غریزه ی جنسی هنوز جواب کامل نگرفته و انرژی روانی حاصل از نیاز جنسی به طور کامل خاموش نشده است، و لذا هنوز این انرژی درسیستم روانی به عنوان یک انرژی طغیان گر و طوفان ساز می چرخد و روح و روان ما را به هم می ریزد و به همین جهت است که روانشناسان مطرح ومن جمله فرید از خود ارضایی به عنوان یک عامل مشکل ساز و مختل کننده سیستم روانی یاد می کنند و اسلام نیز از آن به عنوان یک گناه بزرگ یاد می‌کند، بیاد داشته باشید که حرامها و حلال های اسلام همه بر اساس یک مصلحت و مفسده برای روح و روان و جسم انسان شکل گرفته اند، مصالح و مفاسدی که دانشمندان و روانشناسان بعد از هزارو چهارصد سال به برخی از آنها پی برده اند.
و اما راهکارهای مقابله،
- شما نباید به خودتان انرژی منفی بدهید و بگویید نمیتوانم ترک کنم. اگر شما انرژی مثبت به خود دهید و از جملاتی مانند من موفق میشوم ، هیچ چیز نمیتواند اراده من را متزلزل کند، من اراده لازم را برای کارهایم دارم و... استفاده کنید ودر ذهنتان مرتب این جملات را مرور کنید حتما به موفقیت میرسید.
- اگر شما قدرت تخیل بالایی دارید بهتراست این قدرت را در جهت مثبت و ایجاد خلاقیت بکار بگیرید تا اینکه به فکرهای منفی فرو بروید.
شما میتوانید ایده های جدیدی در هرزمینه ای بدهید و سعی کنید روی آن ایده ها کار کنید اینطوری باعث میشوید از وقتتان نهایت استفاده را بکنید.
- چون شما جوان هستید، و سرشار از انرژی! باید سعی کنید نیرو و انرژی خود را در راه صحیح بکار بگیرید. یکی از بهترین کارهایی که میتوانید برای تخلیه انرژی تان بکار بگیرید ثبت نام در کلاس های ورزشی است. ورزش موجب دفع نيروهاى متراكم بدن تان مى شود. در اين صورت، قواى جنسى تعديل مى گرددد و زمينه انحرافات جنسى، بخصوص خودارضايى، تا حد زيادى از بين مى رود. ورزش هایی مثل شنا ،پیاده روی ،والیبال ،بسکتبال و...پس - سعی کنید حتما ورزش کنید تا انرژی شما تخلیه شود.
-سعی کنید مدت زیادی تنها نمانید. بیشتر در محیط صمیمی خانواده حضور داشته باشید.در جلسات گروهی شرکت کنید.چون در تنهایی فکرهای مختلفی به ذهن فرد خطور میکند.
- موقعی که به فکر خودارضایی میروید باید بتوانید حواس خود را پرت کنید. همان موقع محیط را ترک کنید و به فعالیتی دیگر بپردازید.
- سعی کنید اگر افکار خودارضایی به سراغ شما آمد حتما آن محیط را ترک کنید وبه دستشویی رفته و بدون دست ورزی، آلت تناسلی خود را با آب سرد بشویید.
- برنامه ریزی برای اوقات فراغت خود داشته باشید. سعی کنید هیچ وقت بیهوده ای نداشته باشید.
- سعی کنید از خوردن بیش از اندازه غذاهای تند ، تخم مرغ، دارچین ، پیاز،غذاهای چرب بپرهیزید چون این غذاها سرشار از انرزی هستند.
- از دیدن فیلم های مبتذل خودداری کنید. چون همیشه صحنه های ان فیلم در ذهن شما میماند. اگر این فیلم ها داری حتما آنها را از بین ببرید طوری که به هیچ وجه به آن ها دسترسینداشته باشید.
- قطع رابطه با دوستانی که مشکل افرین هستند.چون این دوستان منحرف و بى بند و بار سعى دارند احساس ها و تجربه هاى راست يا دروغ خود يا ديگران را درباره مسائل جنسى و انحراف اخلاقى با حرص و ولع و با حالتى غرورآميز، براىشما تعريف كنند وشما را به سمت اين ناهنجارى ها سوق دهند.
- سعی کنید اگر برایتان امکان دارد به سرکار بروید.
- برنامه خوابتان را تنظبم کنید.سعی کنید اول شب به رختخواب بروید. وسعی کنید در روز فعالیت های زیادی انجام داده باشید و بعدازظهر هم نخوابید تا شب با خستگی کامل به رختخواب بروید. چون اگر خسته نباشید افکار شهوتی به سراغ شما خواهد آمد.و سعی کنید با شکم پر نخوابیدو به پشت هم بخوابید.
- از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان خودداری کنید.
- برای درس خواندنتان سعی کنید حتی الامکان به کتابخانه بروید و اگر برای شما مقدور نیست و یا سخت است به کتابخانه بروید ، اگر میخواهید در خانه درس بخوانید سعی کنید در اتاق را باز بگذارید.وقتی در باز باشد شما احساس تنها بودن نمیکنید و احساس میکنید که خانواده مراقب تان اند و شما را نظارت میکنند. سعی کنید کلا از تنها بودن بپرهیزید.
- درست است این کار را میکنید ولی سعی کنید نمازتان را بخوانید.چون زمانی که شما وضو میگیرید باید پاک باشید و در آن زمان سعی میکنید جلوی خود بگیرید و این کار زشت را انجام ندهید.
- . ياد مرگ و قيامت: از جمله عوامل مهمى كه نقش زيادى در كنترل غريزه جنسى دارد، ياد مرگ و قيامت است. انسانى كه معتقد به مرگ و جهان آخرت است و اعتقاد دارد كه روزى بايد در پاى ميزان دادگاه الهى قرار بگيرد و جوابگوى اعمال و كردار خود باشد، هرگز به خود اجازه نمى دهد نافرمانى و معصيت كند و هميشه خود را در محضر الهى احساس مى كند و با تقويت ايمان، وسوسه هاى شيطان را سركوب مى كند.
- پرورش معنويات در خود: ايمان به خدا و تقويت معنويت نقش مهمى در جهت دادن به افكار و انديشه و گفتار و و كردار انسان دارد. باورهاى اعتقادى و اعمال عبادى و معنوى، تفكر و انديشه انسان را به سمت كمالات اخلاقى سوق داده واز خيال پردازى در افكار شيطانى باز مى دارد.
- کوتاه کردن مدت حمام. در هنگام استحمام به نكاتى كه در پى مى آيد، توجه لازم مبذول دارید:

1. سعى كنید مدت حمام كردن تان كوتاه بوده، زمان زيادى در حمام نمانید.
2. به آلت تناسلى خود در آينه و يا به طور مستقيم توجه نكنید.
3. از بازى با آلت خود و ماليدن آن اجتناب نمایید.
4. براى نظافت موهاى بدن خود، از داروهاى نظافت بهداشتى مثل «موبر» استفاده كنید.
5. در حمام، هيچ گاه كاملا عريان نشوید، بلكه از شورت يا لنگ استفاده نمايید.
6. حتى الامكان موهاى زايد بدن خود را با فاصله بيشترى ازاله کنید، يعنى سعى نمايند موى بدن خود را بيشتر نگه دارند.
ولی به این نکته هم توجه کنید که اگر بیش از اندازه بزرگ شون موجب کثیفی و خارش میشوند و زمینه را برای خودارضایی فراهم می آورد
توجه داشته باشید که همه این امور بدون کم وکاست و به صورت مستمر ف نتیجه بخش خواهد بود. و در تمام حالات از خداوند برای حفظ پاکی استعانت بجویید
شما باید تصمیم قاطع و جدی برای ترک کردن بگیرید.تا شما از ته دل تصمیم نگرفته باشید هیچ کسی نمیتواند شما را مجبور کند که ترک کنید.پس شما باید اراده خود را تقویت کنید.راههایی برای تقویت اراده وجود دارد از جمله: 1- همان مورد بالا که گفتم تلقین جملاتی که به شما انرزی و نیروی مثبت دهد.2- از پراکنده کارد و آشفتگی در کارهایتان بپرهیزید.باید به کارهایتان انسجام دهید.سعی کنید کاری که بر عهده میگیرید، ناتمام رها نکنید3- هرگز در کارتان ناامید نشوید و تا جایی که میتوانید تلاش کنید4- هر روز سعی کنید چند آیه قران همراه با ترجمه بخوانیدو همیشه به خدا توکل کنید 5- از شکست خوردن نترسید و بدانید هر شکستی مقدمه پیروزی است.
- تدریجی بودن درمان: شما که چند سال است گرفتار این مشکل شده اید نباید از خودتان انتظار داشته باشید که در عرض چند روز یا چند هفته بتوانید این کار را ترک کنید.همین که به تدریج بتوانید تعداد دفعات آن را کم کنید، پیشرفت و موفقیت خوبی داشته اید.نباید در درمان آن عجله کنید.گاهی اوقات درمان خودارضایی حداقل به همان میزانی که فرد مبتلا به آن کار بوده نیازمند زمان است . ولی گاهی اوقات هم ، فرد با اراده قوی خود میتواند پس از مدتی این کار را کاملا ترک کند. اگر شما بتوانید درمان این مشکل را تحت نظر یک مشاور دلسوز و امین و کاردان پیگیری کنید و مراحل درمانی را با راهنمایی های او قدم به قدم طی کنید قطعا موثرنر خواهد بود.
- اعتقاد به درمان پذیری: شما باید باور داشته باشید که مشکلتان قابل حل است. و زمانی که بدانید قابل حل است ، تلاش میکنید و نباید ناامیدی به شما غلبه کند.
- آگاهی تان را در این زمینه بالا ببرید. بدانید که این کار یکی از گناهان کبیره است که خداوند برای آن عذابی سخت در نظر گرفته و تا زمانی که شما کاملا آن را ترک نکنید و توبه نکنید ، یقینا مشمول عذاب الهی قرار میگیرید. و بدانید که این کار پیامدها و عوارض بسیاری دارد.
- از محیط های آلوده و نامطلوب بپرهیزید.
- شما باید مقاومت کنید و نگدارید که این افکار به ذهنتان خطور کند. شاید در ابتدا کمی دشوار بنظر برسد اما سعی کنید فکرتان را بر روی چیز دیگری متمرکز کنید.
- استفاده مطلوب از اوقات فراغت. سعی کنید وقت های خالی نداشته باشید. برای وقت هایتان برنامه ریزی کنید.
- اصلاح برنامه غذایی. از خوردن بیش از اندازه غذاهایی مثل خرما ، دارچین ، تخم مرغ ،پیاز و غذاهای پرچرب بپرهیزید. . ديگر آنكه بايد براى صرف غذا، زمان مناسبى را انتخاب كنید زيرا يكى از علل بى خوابى شب ها و عدم آرامش روحى، تغذيه نامناسب و زمان نامناسب آن است.
- تنظيم برنامه خواب. اگر بتوانید ترتيبى انخاذ نمایید كه اوايل شب به رخت خواب بروید و صبح زود از جاى خود بلند شوید، بسيار مفيد است; بخصوص اگر پس از خستگى و تلاش روزانه به رخت خواب بروید. طبيعى است كه اگر شما با خستگى به رخت خواب نروید، به ناچار مدت زمانى را در بستر بيدار خواهید ماند تا به تدريج، به خواب روید و چون افكار و انديشه هاى شهوانى و تحريك آميز معمولا در اين مواقع به سراغشما مى آيند، نوعى تنظيم خواب و استراحت منظّم براى شما، ضرورت دارد.. مثلا چون شما کنکور دارید سعی کنید با خواندن زیاد خود را خسته کنید. بعدازظهرها نخوابید چون اگر بخوابید خستگی شما را برطرف میکند و شب به سختی میخوابید.
- پرورش معنويات در خود: ايمان به خدا و تقويت معنويت نقش مهمى در جهت دادن به افكار و انديشه و گفتار و و كردار انسان دارد. باورهاى اعتقادى و اعمال عبادى و معنوى، تفكر و انديشه انسان را به سمت كمالات اخلاقى سوق داده و از خيال پردازى در افكار شيطانى باز مى دارد.
- در صورت امکان با کم کردن سطح توقعات و انتظارات، ازدواج کنید.

با سلام و تشکر از ارتباط شما با این مرکز
ما هم از وضعیت بوجود آمده برای شما بسیار متأسفیم. امیدواریم با بهره مندی از شیوه های منطقی از آسیب های طلاق و مشکلات اخلاقی فاصله بگیرید. متاسفانه در این نامه دقیقا مشخص نکرده اید مشکل اصلی شوهر شما چیست. و یا اینکه مشکل در عدم ارضا شماست و ایشان از لحاظ جسمی مشکلی ندارد. اگر مشکل عدم ارضا شما با توجه به راه کارهایی که در پایان ارائه خواهیم کرد، امید است مشکل حل شود. و اگر مشکل ایشان کم کاری باشد، خیلی ساده قابل درمان است. اما اگر مشکل ایشان به گونه ای پیچیده است که نیاز به متخصص ویژه دارد، باید به روان پزشک مراجعه نموده تا مشکل ایشان را بررسی کنند.در صورتی که ساکن تهران هستید می توانید با شماره 021-88739606 (خانم دکتر شریعت پناهی) تماس گرفته و با دریافت نوبت مراجعه از کمک های مرکز درمانی سکس تراپی ایشان بهره مند شوید. اما در صورتی که ساکن شهرستان هستید می توانید با مشاورین تلفنی این مرکز (09640 بدون پیش شماره و به صورت رایگان) ارتباط برقرار نموده و آدرس و تلفن های متخصصین شهرستانی را دریافت کنید.
لطفا در ادامه به نکات ذیل توجه فرمایید
1. بدون شك، قرارداد زوجيت از جمله قراردادهايى است كه بايد قابل جدايى باشد، چرا كه گاه عللى پيش مى‏آيد كه زندگى مشترك زن و مرد را با هم غير ممكن، يا طاقت‏فرسا و مملو از مفاسد مى‏كند، و اگر اصرار داشته باشيم كه اين قرارداد تا ابد بماند، سرچشمه مشكلات زيادى مى‏گردد، لذا اسلام با اصل طلاق موافقت كرده است. اما طلاق ضرورتى است كه بايد به حد اقل ممكن تقليل يابد،و تا آنجا كه راهى براى ادامه زوجيت است كسى سراغ آن نرود.
به همين دليل در روايات اسلامى، شديدا از طلاق مذمت گرديده، و به عنوان مبغوضترين حلالها، از آن ياد شده است، چنان كه در روايتى از امام صادق (ع) مى‏خوانيم:ما من شى‏ء مما احله اللَّه ابغض اليه من الطلاق‏
چيزى از امور حلال، در پيشگاه خدا مبغوضتر از طلاق نيست (وسائل الشيعة" جلد 15 صفحه 266 حديث 5). اگر مشکل شما به هیچ وجه (حتی با دارو درمانی و روش های مرسوم نزد روان پزشکان) قابل درمان نبود، طلاق حق شماست و نباید نگران حرف مردم باشید.
2. از لحاظ شرعی ارتباط زن شوهر دار حتی تا زمانی که در عده شوهر طلاق گرفته خود می باشد، حرام و از گناهان کبیره شمرده می شود. همانطور که در مقدمه هم بیان گردید، هنوز فرصت دارید تا با مراجعه به مشاورین امر در صورت تغییر پذیری طرفین، به یک زندگی عادی برگردید. علاوه بر اینکه از آسیب های ارتباطات خارج از چارچوب شرع و عرف نمی توان غافل شد. اگر فردی به خاطر ترس از آبرو و حرف دیگران تن به طلاق ندهد می بایست همه مشکلات ناشی از تصمیم خود را با جان و دل بخرد. قطعا تن دادن به رابطه غیرشرعی نه تنها موجب هلاکت و خسران اخروی است بلکه در همین دنیا آبرو و حیثیت انسان را زائل خواهد ساخت.
چنانچه مشکل شما دیر ارضا شدن یا ناکافی بودن مسائل جنسی است به توصیه های ذیل توجه فرمایید
1. خواسته‌هاي خود را به هم بگوييد.شما بايد بتوانيد درباره‌ي مسائل جنسي به راحتي با هم سخن بگوييد.اغلب زوج‌ها در بيان مناسب خواسته‌هاي جنسي خود مشكل دارند. آنان به طور معمول درباره‌ي اين موضوع چيزي نمي‌گويند يا به شيوه‌ي منفي آن را بيان مي‌كنند كه خود راه گفت و گو را مي‌بندد. براي مثال، فرض بگيريد زن دوست دارد همسرش پيش از آن كه عمل جنسي آغاز شود، مدت بيشتري را به بوسيدن و نوازش كردن او اختصاص دهد. زن باید بگويد:
"من فكر مي كنم پيش از اين كه به عمل جنسي بپردازيم، بهتر است زمان بيشتري را به بوسيدن و نوازش كردن اختصاص دهيم."
2. زن و مرد باید تکنیک های یک جماع موفق را یاد بگیرند. مثلا در روایت داریم که مانند حیوانات با هم نزدیکی نکنید ( منظور زود انجام دادن عمل نزدیکی و جدا شدن از هم است ) بلکه قبل از آمیزش زن و مرد با هم ملاعبه و بازی کنند و تا می توانند شهوت یکدیگر را تحریک نمایند . شما می توانید با راهنمایی های مشاورین امر، با این تکنیکها آشنا شوید (مشاورین خانواده مستقر در شهرستان محل سکونت و یا مشاورین تلفنی همین مرکز 09640)
3. در مواردی که مرد با سرعت بیشتری به ارگاسم می رسد باید قبل از دخول، با استفاده از دست یا اعضای دیگر شهوت زن را تا نزدیکی ارگاسم تحریک کند و بعد از آن عمل دخول انجام شود.
4. قرار داد جنسي بنويسيد و از آن پيروي كنيد. شما و همسرتان گفت‌وگو هاي مثبتي درباره خواسته‌هاي جنسي خود داريد و خود را نسبت به خواسته‌هاي يكديگر متعهد مي‌دانيد.پس قراردادي در اين زمينه داشته باشيد. پس از يك ماه درباره‌ي نتيجه قرارداد با هم سخن بگوييد؛ اين كه، كدام تجربه‌ها لذت بخش‌تر بودند، كدام كارها بهتر جواب دادند و كدام كارها نتيجه‌اي نداشتند. سپس مي‌توانيد نسبت به توسعه بخشيدن توافق‌هاي اوليه يا اصلاح آن‌ها تصميم بگيريد. البته شايد لازم باشد براي كسي كه به بندهايي از قرار داد عمل نكرده است جریمه هایی در نظر بگیرید.
5. اگر باز هم زن ارضا نشد مرد باید تا ارضای کامل از او جدا نشود و به هرطریقی که می تواند زن را به ارگاسم برساند . بدانید اگرعمل استمنا زن به وسیله شوهر انجام شود گناه نمی باشد.
6. بايد توجه داشته باشيد که به ارگاسم نرسيدن خانم ها می تواند به دليل بی علاقگی، اضطراب و شرايط روحی نامناسب و مقاربت به روش نادرست باشد.
7. همچنین كار و تلاش بدني یا فكري بيش از حد، سبب فرسايش قواي جسماني و پيري زودرس و كاهش توان جنسي مي‌گردد. بنابراين اگر در شبانه روز كار و تلاش زيادي داريد سعي كنيد با برنامه ريزي آنها را تعديل كرده و يا از همسر خود كمك بگيريد.

پاسخ:
از آنجا که شما هنوز ازدواج نکرده اید ناچاراً باید برای مدتی خویشتنداری جنسی داشته باشید تا شرایط و زمینه ازدواج در شما فراهم گردد و آنگاه با خیالی آسوده، ازدواج کرده و غریزه جنسی خود را به گونه صحیح ارضا کنید. برای این منظور لازم است ابتدا نگاه و افکار خود را کاملاً کنترل کنید. کنترل نگاه و فکر و خیال تأثیر شگرفی در کاهش میل جنسی و در نتیجه آن بهبود و اصلاح میل جنسی از انحرافات جنسی دارد. براى كنترل نگاه، بايد انديشه را از نفوذ افكار شيطانى دور نگه داشت، زيرا گام نخست در انحراف، فكر كردن درباره آن است. بنابراین لازم است فکر و ذهن خود را از ورود افکار شهوانی و گناه آلود حفظ کنید و به محض ورود این گونه افکار، سریعاً وسط افکار خود بپرید و با قطع افکار، افکار مناسب را جایگزین آن گردانید.
برای ترک خودارضایی و کنترل غریزه جنسی لازم است از هر گونه کاری که منجر به تحریک جنسی شما می گردد، اجتناب ورزید، باید همه زمینه هایی که به نحویی باعث تمایل شما به خودارضایی می گردد را از بین ببرید و اگر چنانچه ناخواسته در موقعیت هایی که احتمال خودارضایی می رود قرار گرفتید، سریع با منصرف کردن فکر و ذهنتان و نیز تغییر موقعیت، خود را از آلودگی مجدد به خودارضایی برهانید. برای هر مدتی که موفق به ترک خودارضایی می شوید، به تشويق ذهني ـ عملي موفقيت‌هاي خود در ترک خودارضايي بپردازيد. اگر حتى يک روز هم در ترک این رفتار زشت موفق بوديد، با کمال سخاوت به تشويق خود بپردازيد؛ خود تشويقي مي‌تواند علاوه بر ارتقاي سطح اعتماد به نفس و عزت‌نفس به کاهش اضطراب شما کمک شاياني کند.
سعی کنید هیچ گاه تنها نباشید؛ برخى از روان شناسان خودارضايى را «مرض تنهايى» نام نهاده اند چرا که جوان در تنهايى و خلوت خود، اقدام به كسب لذت از خويشتن مى كند و به خودارضايى روى مى آورد. برای این منظور می توانید برای تمام شبانه روز و اوقات فراغت خود برنامه ریزی داشته باشید و با ورزش و انجام فعالیت های بدنی منظم، فکر و ذهن خود را از پرداختن به امور شهوانی دور کنید.
می توانید با انجام ورزش به صورت مرتب و مطالعه کتاب های مفید و انجام تفریحات سالم جایگزین مناسب و پسندیده ای برای مقابله با میل گناه آلود و پدیده شوم خودارضایی خود پیدا کنید. البته می توانید برای دریافت راهکارهای بیشتر به سایت پاسخگو و دیگر سایت های مرتبط مراجعه کنید و راهکارهای کنترل و تعدیل میل جنسی را در آن مشاهده کنید و آنها را به فراخور حالتان بکار ببرید. همچنین می توانید با سامانه«09640» تماس بگیرید و با مشاوران مرکز در این خصوص گفتگو کنید و چاره جویی نمایید.
این را هم بدانید که شرایط ازدواج را باید خودتان ایجاد کنید، بنابراین تلاش تان را در این خصوص افزایش دهید تا ضمن این که خودتان با همت و تلاش تان موانع ازدواج تان را یکی پس از دیگری از میان بر می دارید، دیگر فرصت پرداختن به امور شهوانی و خودارضایی پیدا نمی کنید. اگر می توانید به خواستگاری دختری بروید و با توافق یکدیگر و خانواده ها با او عقد کنید و عروسی رسمی را چند سالی تا فراهم شدن شرایط نسبی ازدواج به تأخیر بیندازید. یقیناً با این راهکار هم از فشار غریزه جنسی و از گناه خودارضایی راحت می شوید و هم انگیزه تان برای رفع موانع و ایجاد شرایط ازدواج بیشتر می گردد.

ضمن احترام به برخی روحیات پاک و دست نخورده شما اجازه می خواهم کمی آسیب شناسانه و نه همدلانه به نامه شما نظری بیفکنیم. امید است که از گزش احتمالی قلم دلگیر نگردید.
همانطور كه مي دانيد اگر چند گناه در دنیا وجود داشته باشد كه دنيا و آخرت انسان را به جهنمی سوزان مبدل سازد یكي اش همين گناه فعلي شماست.
ارتباط با زن شوهردار عواقب دنيوي و اخروي بسيار سنگيني به همراه دارد و شما در كوتاه مدت يا ميان مدت شاهد بروز این عقوبت ها خواهيد بود ترديدي نيست پسري كه در سن 17 سالگي در اوج تمايلات جنسي بسر مي برد به راحتي هر چه تمامتر علاقمند به زن غير خويشتندار دیگر گردد و نتواند به همين راحتي از هم رقصي با شيطان دست بكشد.
متاسفانه شما از اين آزمايش سنگين الهي سربلند بيرون نیامده ايد و گويا عزم چنداني بر قطع اين رابطه خانمان سوز ندارید. ما هم قبول داريم كه اين زن از سلامت روان و سلامت اخلاقي بهره اي ندارد ولي اين دليل موجهي براي سو استفاده شما از خلاهاي رواني عاطفي شخصيتي اخلاقي مذهبي ايشان نيست.
به ياد داشته باشيد چه بخواهيد چه نخواهيد اين رابطه خيانت آلود روزي به پايان خواهد رسيد ولي شما نيز با خيلي چيزها از جمله ازدواج موفق، عمر طولاني، وجدان راحت، مصونيت از بلاهاي ريز و درشت الهي تا پايان عمر خداحافظي خواهيد كرد.
نيك بپذيريد كه شما به يك باره در گير اين بزرگترين گناه نشده ايد و پيشينه ناپاك احتمالي شما در شروع اين رابطه بسيار موثر بوده است.
اي كاش جوانان اين مرز و بوم كمي دور انديشي و عاقبت نگري را چاشني زندگي خود مي كردند و اين گونه به خاطر لذت هاي بسيار زود گذر خود را به خواري دو دنيا نمي افكندند.
از نظر ما روان شناسان افرادي همچون شما ياراي قطع يك تنه اين روابط پر جاذبه و شهوت آلود را ندارند و بايد در اسرع وقت با گرفتن كمك تخصصي از يك روان شناس باليني دين آشنا يا هر فرد معتمد ديگر بستري براي تقويت اراده براي بيرون آمدن از اين گنداب نفرت انگيز (هر چند در ظاهر بسيار دل انگيز و نشاط آور است ) فراهم اورد.
نكته پاياني اين كه صبر خدا به تناسب افراد متفاوت است و بسياري افراد با لبريز شدن صبر خداوند جان خود را بر سر راه اين خيانت هاي ناموسي از دست داده اند. هنوز هم دير نيست و كساني در اطراف شما وجود دارند كه مي توانند همچون پدري مهربان نجات بخش شما باشند.

بهترین راه تأثیرگذاری و جذب دوستان به مسایل دینی، این است که با رفتار و عمل کردن به حقایق دینی و معلومات خود، دیگران را تحت تأثیر قرار دهیم. قطعاً موقعی می‏توانیم اثرگذار باشیم که خود اهل عمل باشیم؛ ولی اگر اهل عمل نباشیم ولو به ظاهر خود را مومن هم جلوه دهیم، تأثیرگذاری ما خیلی کم می‏شود.
قرآن در سوره بقره می‏فرماید:«اتأمرون الناس بالبر و تنسون انفسکم»(1) «آیا دیگران را به نیکی دعوت می‏کنید در حالی که خودتان را فراموش کرده‏اید». معصوم(ع) هم می‏فرماید « كُونُوا دُعَاةَ النَّاسِ‏ بِغَيْرِ أَلْسِنَتِكُم‏»(2) «مردم را به غیر زبانتان دعوت کنید»؛ یعنی، با عمل. بنابراین بهترین راه تأثیرگذاری اهل عمل شدن و الگوی مشاهده‏ای برای دیگران ایجاد کردن است.
مهم‏ترین اموری که در تاثیرگذاری دخالت دارد، ویژگی‏های روحی از قبیل اراده استوار، اخلاق نیکو، حسن معاشرت و آگاهی‏ها و توان علمی بالا است. تاثیرپذیری مثبت نیز تا حدودی به این امور و نیز به میزان انعطاف‏پذیری و حقیقت‏طلبی شخص، ارتباط دارد.
با رعایت اصول و نکات زیر، فرد می‏تواند میزان تأثیرگذاری خویش را افزایش دهد:
"1. کار خود را با تحسین و قدردانی صمیمانه از طرف مقابل شروع کنید.
2. با اندکی تفحص و جست‏وجو برنامه خود را با برجسته کردن یک یا چند نکته مثبت و ارزشمند در طرف مقابل و تحسین صادقانه از وی به جهت وجود آن امر مثبت، ارتباط خود را با وی پی‏گیری کنید.
3. در صورتی که اشتباه و لغزشی در وی مشاهده کردید، مستقیماً از او گلایه نکنید و وی را مورد انتقاد مستقیم و سرزنش خود قرار ندهید. 4. قبل از انتقاد از دیگران درباره اشتباهات خود حرف بزنید.
5. سعی کنید شنونده خوبی باشید و دیگران را تشویق کنید درباره خودشان، برای شما حرف بزنند.
6. صمیمانه دیگران را دوست داشته باشید.
7. به دیگران اعتبار بدهید و کاری کنید که احساس کنند مهم هستند. 8. در طرف مقابل نسبت به کاری که می‏خواهی انجام دهد، میل شدیدی ایجاد کنید و به عبارت دیگر فضای روانی لازم را برای انجام دادن آن عمل فراهم سازید.
9. هر رفتاری را که از دیگران نسبت به خود انتظار دارید، همان را با ایشان در پیش گیرید.
10. سعی کنید نقطه نظرات و دیدگاه‏های خویش را بر دیگران تحمیل نکنید؛ زیرا مردم سخن کسی را که بخواهد عقیده‏اش را بر آنان تحمیل کند نمی‏پذیرند و با کسی که همچون یک سرپرست با ایشان رفتار کند، دوستی نمی‏ورزند و به او اعتماد نمی‏کنند."
باید تسلط کامل روی صحبت های خود داشته باشید. و راه و چاه این کار را به او نشان بدهید و او را از عواقب کارش آگاه سازید. اگر دیدید شما نمی توانید روی آنها تاثیر بگذارید. بلکه بدی های آنها کم کم در شما تاثیر می گذارد، با آنها همنشینی نکنید و ارتباطتان در حد سلام و احوالپرسی باشد و آنها را همیشه دعا کنید و اگر گاهی رفتار خطا دارند فقط در همان مواقع، همنشینی نکنید.
نکتۀ پایانی:" توصیه به اعتدال و میانه روی در انجام مسائل دينى"؛ اعتدال و ميانه روى، زيربناى تعليم است، به گونه اى كه در همه دستورات و مقرّرات آن، از هرگونه افراط و تفريط جلوگيرى به عمل آمده است؛ در عبادت، تحصيل علم، خوردن، پوشيدن، رفاقت، دشمنى و در ساير شئون زندگى، همه جا ميانه روى توصيه شده است. با میانه روی، علاوه بر لذت بردن خودتان از مسایل دینی، مایۀ تشویق دیگران در اجرای دین باشید.
برای مشاوره بیشتر می توانید همچنان با این مرکز مکاتبه نمایید و یا با سامانه «09640» تماس داشته باشید.
منابعی برای مطالعه بیشتر:
1. محمدی ری شهری، دوستی در قرآن، قم: انتشارات دارالحدیث.
2. آل یاسین محمد رضا، مهارت های تأثیر گذاری و نفوذ کلام.
پی نوشت ها:
1. علم الهدى، على بن حسين‏، محقق و مصحح: ابراهيم، محمد ابوالفضل‏، ج2، ص419، أمالي المرتضى‏، دار الفكر العربي‏، چاپ: اول‏، قاهره‏ 1998م‏.
2. مجلسی، محمدباقربن محمد تقی، بحارالانوار(ط-بیروت)، ج67، ص309، دار احیاء التراث العربی،چاپ دوم، 1403ق.

دوستی و ارتباط بین دختر و پسر حرام است، و بی تردید به دنبال چنین دوستی ای عوارض و مشکلاتی به وجود خواهد آمد که بعدا افسوس و پشیمانی را به دنبال خواهد داشت.
مطمئناً رابطه دختر و پسر، یک دوستی ساده مانند دوستی دو دختر یا دو پسر نیست، بلکه در دوستی و ارتباط دو جنس مخالف، پدیده‌ای وجود دارد که نباید آن را نادیده گرفت و آن هم مسئله غرایز جنسی و وابستگي هاي عاطفي است که قابل انکار نیست. هرچه سعی شود نادیده گرفته شود، باز نمی‌توان وجود آن را انکار کرد. به خصوص در مورد دختران و پسران جوانانی که مجرّد بوده و در اوج بلوغ جنسی قرار دارند.واقعیت آن است که غریزه جنسی از نیرومندترین غرایز در وجود انسان است که بسیاری از رفتارهای انسانی را شکل می‌دهد و به گونه‌های مختلف ظهور و بروز دارد. اسلام که یک مکتب جامع است و می‌خواهد در بین زن و مرد روابط سالم بر قرار باشد تا بتوانند قله‌های رفیع انسانی و رستگاری را فتح نمایند و از طرف دیگر به نیازهای غریزی و فطری خود نیز دست یابند، بنابراین با حساسیت ویژه، اما واقع بینانه و لحاظ کردن طبیعت و امیال درونی و خواسته‌های نفسانی انسان، قوانین و احکامی را جهت حفظ و نگه داری فرد و جامعه در خط اعتدال و میانه روی وضع کرده است. از جمله آن احکام، چگونگی ارتباط با جنس مخالف است.
دوست عزیز!
گاهی انسان به واسطه یک تلفن ناخود آگاه و بی آنکه که بخواهند،کم کم در آن شرایطی قرار می گیرد که راه بازگشتی برای انسان باقی نمی ماند و زمانی متوجه می‌شوند که کار از کار گذشته است، یعنی با فراهم شدن شرایط دیگر، اراده جلوگیری بسیار سخت و دشوار است. پس چرا نباید این جریان را از ابتدا جلو گيري كرد؟ به همین خاطر در اسلام حتی خلوت کردن زن و مرد (دختر و پسر) نامحرم در مکانی که رفت و آمد نباشد،(حتي تلفني) حرام و گناه است. در آخر این که مگر غیر از این است که تمام روابط جنسی بین دختران و پسران از همین ارتباط‌های به ظاهر ساده و دوستانه آغاز شده است ؟ و متأسفانه به همین ارتباط جنسی ختم نشده،بلکه عاملی برای پدید آمدن بسیاری از ناهنجاری‌های اجتماعی و روانی نیز می‌شود. بهترین شاهد بر ادعای فوق مراجعه به واقعیات موجود در اجتماع است، شما در باره طلاق‌ها، فسادهای جنسی، اعتیاد و افسردگی‌ها مقداری تحقیق کنید، ببینید نقطه شروع این نابسامانی‌ها از کجا بوده ؟ بسیاری از آنها با یک نگاه ساده یا یک ارتباط کلامی کوچک با نامحرم شروع شده و به تدریج به ایجاد محبت و عشق و مشغول شدن فکر انجامیده و در انتها به قرار و مدار و مسائل دیگر کشیده شده است.
بنا بر این ارتباط و دوستی شما با این خانم نه تنها از نظر اسلام حرام است بلکه بی تردید مسائل و مشکلات بعدی را نیز به دنبال خواهد داشت.لذا ارتباط فقط و فقط بايد در سايه ازدواج صورت بگيرد و شاه راه حل اين مشكل و تامين نياز هاي روحي و عاطفي و جنسي ازدواج است. براي توضيحات بيشتر مي توانيد با شماره (09640)تماس بگيريد.