به نام خدا
سلام
پسری هستم 23 ساله و دانشجوی سال دوم کارشناسی ارشد رشته مهندسی.
یکی از مشکلات اصلی من در زندگی که تقریبا 4 سالی است مرا به خود مشغول نموده است، این است که کنترل بر روی زندگی خود ندارم.
منظورم از کنترل به این معناست که ممکن است شبها به مدت طولانی پشت کامپیوتر بنشینم و هم مشغول به درس باشم و هم توی اینترنت بگردم و گهی اوقات به سایت های مستهجن سر بروم. بعد از هر بار بستن کامپیوتر ، از عمل خود به شدت ناراحت می شوم و از خداوند طلب توبه می کنم. ولی افسوس که هر دفعه توبه خود را می شکنم و حتی زمان هایی که عهد می کنم که همه چیز با برنامه پیش برود و به هیچ سایت زشتی نروم، بعد از گذر چند روز آن را دوباره به هم می زنم.
ناراحتی من علاوه بر این کار های زشت این است که من کتاب های اخلاقی و مذهبی زیادی مطالعه کرده ام و اطلاعات نسبتا کاملی در مورد توصیه های معصومین(ع) می دانم ولی انگار هنگامی که زندگی من از دستم خارج می شوم، عقل من هم از دست من می رود. به طور ساده بگم که تنمی تونم توصیه های معصومین(ع) رو توی زندگی خودم اعمال بکنم.
از طرفی ورع و تقوا اگر بخواهم به معنای کامل داشته باشم، باید زمانی را دور از رایانه باشم که عملا نمی توانم چرا که برای یک دانشجوی رشته مهندسی ، رایانه او تمام زندگی شغلی اوست.
می خواستم راهنمایی بفرمایید.
با سلام و تشكر از ارتباط شما با مركز ملي پاسخگويي به سوالات ديني
دوست گرامی؛ همانطور که گفتید با توجه به رشته شما، لازم است قبل از هر چیز نسبت به اعتیاد یا عدم اعتیاد خود به اینترنت اطمینان حاصل کنید. دانستن این نکته می تواند کمک بزرگی برای استفاده صحیح و منطقی شما از این وسیله بسیار مهم باشد.
اگر ساعت های زیادی از وقت مفید و اوقات فراغت خودتان را پای اینترنت صرف می کنید و یا اگر جهت دانلود رایگان یا و بگردی تا نیمه شب بیدارید؛ اگر با دوستان تان در یاهو مسنجر قرار گذاشته اید تا ساعت ها چت کنید، اگر می خواهید در گروه دوستیابی که به تازگی عضو شده اید گشت زنی کنید تا دوستان بیشتری جذب کنید،هیچ بعید نیست که شما گریبانگیر پدیده ای به نام «اعتیاد به اینترنت» شده اید. البته عجیب نیست. اگر ببینیم فرد معتاد درگشت زنی های خود براساس غریزه جنسی که هر انسان سالمی از آن بی بهره نیست، و بر اساس حس کنجکاوی دوران قبل از ازدواج، به سایت های مستهجن هم سر بزند.
لطفا در ادامه به نکات ذیل توجه فرمایید.
1.نخستین گام برای درمان این عادت، اعتقاد و ایمان به قابل درمان بودن آن و دوری از یأس و ناامیدی است. امّا رسیدن به نتیجه نیازمند زمان، انتخاب راه صحیح و تحمل دشواریها است.
2.اوقات تنهایی و خلوت، زمان هایی هستند که امیال جنسی فرصت عرضه اندام پیدا می کنند. پس سعی کنید از هر گونه خلوت گزینی بر حذر باشید. اگر می خواهید که از اینترنت استفاده کنید می توانید رایانه خود را در محیطی قرار دهید که دیگران هم حضور دارند و از این طریق خلوت شما برای استفاده های منفی از بین خواهد رفت.
3.شب ها زود بخوابید. وقت خودتان را صرف دانلود رایگان نکنید تا صبح بتوانید با نشاط کامل به برنامه های اوقات فراغت خود برسید. مدرک و تحصیلات خود را به خاطر شب زنده داری اینترنتی به خطر نیندازید.
4.با توجه به گستردگی اطلاعات شبکه های اطلاعاتی، حضور در اینترنت می تواند وسوسه کننده باشد. وارد شدن در هر سایتی و دیدن هر لغتی می توند شما را در لینک شدن به سایتهای غیرمرتبط با رشته شما، تشویق کند. شما می توانید با فیلتر کردن سایتهای غیر مرتبط با رشته خود، تا حدودی از هدر رفتن وقت و اعصاب خود جلوگیری کنید.
5.با توجه به اینکه مطالعات مذهبی و حس دینی شما درحدی است که استفاده ناصحیح از اینترنت را مغایر اصول زندگی خود می دانید، قطعا در صورت ادامه این رویه، ممکن است دچار مشکلات روانشناختی دیگری مانند کمبود عزت نفس، وسواس فکری و عملی و مشکلات دیگری شوید. به شما پیشنهاد می کنیم با توجه به سن جوانی و بحران جنسی که همه جوانان به نحوی با آن دست و پنجه نرم می کنند، سیستم مودم خود را به طور کلی از رایانه جدا کنید و یا بفروشید. شما می توانید احتیاجات ضروری و درسی خود را از طریق اینترنت دانشگاه و کافی نت برآورده کنید. مطمئن باشيد كه هيچ اتفاقي نمي افتد و از قافله علم و اطلاعات عقب نخواهيد افتاد. اين كار باعث مي شود كه اينترنت در دسترس شما و در خلوت شما نباشد و زمينه مراجعه به بعضی سایت ها كمتر مي شود و دیدن سایت های مستهجن حتي اگر به صفر نرسد، به ميزان بسيار زيادي كم مي شود، چون مكان خلوت و مناسب براي اين كار پيدا نخواهيد كرد.
6.توجه داشته باشید که: اضطراب، نقش بسزایی در تشدید قوای جنسی دارد به همین منظور با شناسایی موارد استرس زای زندگی، به تعدیل یا حذف آن ها بپردازید؛ این مطلب زمانی بیشتر نمایان می شود، که اینترنت را وسیله ای برای رفع نیاز جنسی خود بدانید. شما می توانید زندگی خود را به گونه ای مدیریت کنید که هنگام استرس و اضطراب، از راههای جایگزین مثل ورزش سنگین و گفتگوی حضوری با دوستان بهره مند شوید.
7.همچنین هر چيزي كه اضطراب شما را پايين بياورد، سهم بسزايي در رهایی شما از كژرفتارهاي جنسي دارد. اموري مانند: تمارين تن آرميدگي (ريلكسيشن)، داروهاي گياهي و داروهاي شيميايي بسيار در كاهش اضطراب مؤثرند. اگر شاهد اضطراب بالا در خود هستيد، در اولين فرصت به يك روانشناس بالینی مراجعه فرمائید.
8.تغذیه، در تشدید یا تعدیل غریزه جنسی بسیار مؤثر است. پس باید از مصرف بی رویه غذاهای به اصطلاح گرم مانند: پیاز، موز و یا آجیل پرهیز نمایید. غذاهای کاهنده شهوت یا همان غذاهای سرد، باید در رژیم غذایی شما قرار بگیرد.
معرفی کتاب: 1. اعتیاد به اینترنت (توصیف، سبب شناسی، پیشگیری، درمان)؛ احمد امیدوار و علی اکبر صارمی؛ نشر تمرین 2. اینترنت و کمین اخلاقی؛ ال کوپر؛ ترجمه دکتر سید حمید مرتضوی، بتول جباریان؛ نشر دانژه
