خود ارضایی

از نظر برخي اين كار حكم خودارضايي دارد. ولي چه اين كار حرام باشد يا حلال از نظر روانشناختي ترك آن ضرورت صددرصدي دارد.
همان طور كه مي دانيد كه مكانيزم دفاعي خيالبافي (كه خيالبافي جنسي يكي از انواع ان است ) يكي از مكانيزم هاي دفاعي ما در برابر حملات اضطرابي مي باشد. فردي كه از اضطراب بالايي رنج مي برد. به هر آرامشگري چه كاذب چه صادق دست مي يازد خيالبافي جنسي يكي از آرامشگرهاي كاذب و موقتي است كه فرد مضطرب خودآگاه يا ناخودآگاه به سمت آن مي رود اين خودارضايي ذهني بسيار آسيب زا است و لطمات روحي رواني بي شماري براي شما به همراه دارد. اساسا اضطراب و امور مرتبط با آن، آن قدر آسيب رسان هستند كه فرد حتي يك لحظه در درمان آن تعلل نورزد.
تا اينجا روشن شد كه شما براي ترك خودارضايي عملي يا ذهني راهي جز پايين آوردن سطح اضطراب فزاينده خود نداريد بايد در اسرع وقت در گام اول به يك روانپزشك زن مراجعه نماييد نيازي به خود افشايي نيست و صرفا به بيان روحيات مضطرب خود مي پردازيد مصرف موقت و سبك يك سري داروهاي كاهنده اضطراب و وسواس سهم به سزايي در كاهش خودارضايي شما دارد.
در گام دوم نيز بايد به يك روانشناس باليني زن مراجعه نماييد يك روانشناس كار آشنا به شما تكنيك هاي شناختي و رفتاري درمان اضطراب را مي آموزد توقف فكر تن آرميدگي (ريلكسيشن ) تنفس عميق شكمي در كنار ساير تكنيك هاي شناختي و رفتاري مي توانيد توسط روانشناس به شما آموزش داده شود.
در هر صورت توصيه مي شود به جاي خود درماني بي ثمر به درمان هاي تخصصي روي آوريد تا وخيم تر نشدن اوضاع به حال و روز نابسامان خود چاره اي بكنيد.
مطمئن باشيد در همان روزهاي اول درمان تخصصي تفاوت مشهودي بين شرايط پيشين و اكنون خود حس خواهيد كرد.