با سلام
من دختری24 ساله ام که تیرماه عقد کرده ام و بسیار همسرم را دوست دارم اما مشکل من این است که بسیار زودرنج و حساس هستم و دلیل اصلی این زودرنجی آنطوری که خودم حدس می زنم شاید به خاطر این بوده که قبل از ازدواجم به همکارم بسیار علاقه دشتم اما او به خاطر بعضی دلایل " این که من لایق تو نیستم " و ... نخواست که که به خواستگاری من بیاید ضربه بسیار بدی خوردم طوری که به علاقه هیچ مردی ایمان نداشتم تا این که خداوند همسری شایسته نصیبم کرد اوایل عقدمان هر محبتی بهم میکرد باور نداشتم و فکر می کردم محدودیت زمانی دارد همه واقعیت زندگیم را با همسرم در میان گذاشتم و او با صبوری اش به من کمک کرد الان به او ایمان کامل دارم و لی می ترسم این زودرنجی هایم باعث مختل شدن زندگیم شود تا چیزی می گوید به حد صفر نا امید می شوم بعد که فکر می کنم میبینم چقدر آن موضوع کم اهمیت بوده و من بدون دلخوری می توانستم با همسرم در میان بگذارم شب که شد برایش پیام می دهم و از دلش ماجرای آنروز را در می آورم با همه این زود رنجی هایم همسرم مدام چشم چشم می گوید و می گوید هر چی تو بگویی و فقط باعث می شود روزم را با قهر و اخم و تخم به هدر می رود مثلا یکبار همسرم موقعی که به خانه مامان من رفته بودیم بعد از چند دقیقه ای گفت برویم من به این کلمه اش حساس بودم و دعوا کردم که تو چرا هر موقع به خانه ما می آیی مدام می گویی برویم برویم کلی سر این موضوع بحث کردیم و همسرم مدام می گفت ببخشید عزیزم من اشتباه کردم تو باید این همسر بی تجربه ات رو ببخشی نمی دانم چرا من باز هم قبول نمی کردم و آشتی نمی کردم همیشه همه موضوع را کش می دهم و روزمان خراب می شود و همسرم همیشه کوتاه می آید نمیدانم شاید محبت زیادی اش لوسم می کند اما دلم نمی خواهد اینطور بگذرد چون می دانم مرد تا یک زمانی ممکن است در مقابل همسرش کوتاه بیاید و بلاخره صبرش لبریز شود دلم می خواهد برای یکبار هم که شده من صبر کنم و مسایل را نادیده بگیرم و با شادی موضوع را خاتمه دهم لطفا کمکم کنید و امیدوارم هر چه سریع تر جوابم را بدهید
هر چقدر شما همسرتان را دوست داريد باید دو يا چند برابر آن خود و ويژگي هاي شخصيتي خود را دوست بداريد اين پذيرشِ خود باعث مي گردد شما از وابستگي عاطفي فاصله بگيريد و كمي استقلال عاطفي را تجربه كنيد كسي خود را به اندازه كافي دوست ندارد خود را همواره در اينه ديگران مي بيند بي شك همواره مضطرب است كه نكند اين اينه از او روي برگرداند وقتي شما خودتان به خودتان بنگريد هيچ گاه اين اضطراب را نخواهيد داشت. چرا كه هميشه خودتان وجود داريد و ترس از جدایي خودتان از خودتان را نداريد.
وابستگي عاطفي به هر كسي باعث مي گردد فرد سطح توقعاتش از طرف مقابل بالاتر رود مشاهده هر گونه رفتار خلاف توقعش او را مي رنجاند و باعث زودرنجي او می گردد. اگر شما به كسي وابسته نباشيد قطعا از چنين رفتارهاي دل آزرده نخواهيد شد. چرا كه توقع خاصي از او نداريد.
حساسيت شما به رفتارهاي شوهرتان نيز ريشه در همين وابستگي عاطفي شما دارد. البته اين زود رنجي ها و حساسيت ها در زنان تا حد زيادي طبيعي است و نبايد زياد ان ها را غير طبيعي دانست بايد تا حد امكان نگاهي مهربانانه به خود بنگريد و صميمانه ويژگي مثبت فراوان و ويژگي های منفي اندك خود را بپذيريد پذيرش همه جانبه شخصيت خود باعث مي گردد شما مركز ثقل عواطف و احساسات خود را از روي شوهرتان به درون خود منتقل كنيد.
وقتي گرانيگاه عاطفي شما در درون شما باشد كنترل آن در دست خود شماست و شما به راحتي مي توانيد به مديريت آن بپردازيد. ولي اگر اين نقطه اتكا در بيرون شما باشد با هر تكان طرف مقابل شما اشفته مي گرديد و زود رنج مي گرديد.
به نظر مي رسد بهترين راه كار براي انتقال گرانیگاه عاطفي به درون شما همانا پرورش عزت نفس و اعتماد به نفس شماست شما مي توانيد با مطالعه كتابهايي در اين زمينه به اين مهم دست يابيد.
در برخي موارد نيز كش دادن مسائل به وسواسي بودن آنها مرتبط است مثلا كسي كه از رگه هاي وسواس فكري در رنج است افكار و تصاوير يك امر ناراحت كننده به صورت مكرر و نا خواسته به ذهن او هجوم مي اورند و فرد احساس مي كند نمي تواند از نشخوار ذهني يك امر پيش پا افتاده یا مهم جلوگيري كند در برخي موارد نيز علاقه هاي افراطي به ديگران ريشه در همين وسواس فكري دارد يعني فرد نمي تواند يك لحظه از فكر طرف مقابل خلاصي يابد و ... اين موضوع ريشه در اضطراب فرد دارد و فرد باید از هر طريقي از جمله ورزش منظم و سنگين منظم، تنفس عمیق 25 تا 30 بار در روز، تن‌آرامی (ریلکسیشن) و داروهای گیاهی و شیمیایی به كاهش اضطراب خود بپردازد.
سه كتاب ذيل مي تواند در بهبود روابطه زناشويي شما بسيار موثر باشد.
تحکیم پیوند زناشویی، پدیدآورنده: فهیمه لواسانی، احمدرضا محمدپور، محمدکاظم عاطف وحید، ناشر: آهنگ قلم، 1389.
مدیریت تعارض همسران، پدیدآورنده: محمدکاظم عاطف وحید، احمدرضا محمدپور، فهیمه لواسانی، ناشر: آهنگ قلم، 1389.
مهارتهای ارتباطی همسران، پدیدآورنده: محمدکاظم عاطف وحید، احمدرضا محمدپور، فهیمه فتحعلی لواسانی، ناشر: آهنگ قلم
