دانشجو تازه وارد

از این که در جوار امام رضا (ع) افتخار حضور پیدا کرده اید، توفیقی است که خدا نصیب تان کرده است؛ قدردان این لحظات ناب زندگی باشید و با توسل به امام هشتم(ع) مشکلات و گرفتاری ها را حل کنید.
مساله بهره وری و استفاده صحیح از وقت و انرژی ای که برای مطالعه می گذاریم، مسئله بسیار با اهمیتی است که بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان از آن غافل اند.
فنون و مهارت های مطالعه:
1. مهم ترین و اصلی ترین نکته در مطالعه، برنامه است. روز و ساعتی که می خواهید یک مطلب را مطالعه کنید، از قبل تعیین کنید و بعد به سراغ کتاب بروید.
2. خود را به مکان خاصی برای مطالعه کردن محدود نکنید. سعی کنید با تمرین کردن در همه مکان ها، حتی مکان های شلوغ هم مطالعه کنید. بهترین مکان برای مطالعه، کتابخانه است؛ زیرا همیشه در دسترس تان می باشد.
3. ورزش کردن و داشتن تحرک جسمانی در فراگیری بهتر به شما کمک می کند. روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.
4. کتاب را در3 مرحله بخوانید. در مرحله اول، به صورت سریع و کلی و روزنامه وار به مطالب کتاب نگاهی بیندازید و از خود سؤال کنید. در مرحله دوم، به صورت عمیق و دقیق مطالب را خوانده و ضمن مطالعه نکات مهم را در آورده و آن ها را به صورت طرح شبکه ای از کل به جزء سازماندهی کرده و در کاغذی یادداشت کنید؛ چرا که با سازماندهی اطلاعات مطالب کتاب، در مغز شما به صورت منظم هر یک درجای خود قرار می گیرند و بازیابی آن راحت انجام می شود. در مرحله سوم، کتاب را مرور کرده واز خود بپرسید و پس از پایان مطالعه کتاب، با دوست تان در باره مباحث آن مباحثه کنید.
5. همزمان با مطالعه، کار دیگری انجام ندهید (مانند تماشای تلویزیون) تا تمرکز شما به حداکثر برسد.
6. برای فراگیری بهتر، مطالب را در ذهن تان به صورت زنده و مصور تجسم کنید.
برای درس خواندن مفید، توصیه های زیر را به کار گیرید:
با خیالی آسوده استراحت کنید؛ وضعیت جسمی خود را در نظر بگیرید؛ درس ها را در همان روز مرور کنید؛ مرحله به مرحله پیش بروید؛ محیطی مناسب برای درس خواندن فراهم کنید؛ میزان خستگی مغزتان را در نظر داشته باشید؛ با برنامه ریزی مناسب، درس خواندن را به عادت تبدیل کنید؛ هدف داشته باشید؛ ناامیدی دشمن یادگیری است.
بیدار شدن از خواب:
نباید کم تر از میزان توصیه شده توسط کارشناسان، یعنی بین هفت تا هشت ساعت خوابید. شاید هم این موضوع ناشی از به هم خوردن ریتم طبیعی بدن شما باشد.
بدن انسان به شدت به یکنواختی و برنامه ریزی علاقه دارد. علت بسیاری از خستگی ها در هنگام صبح، این است که ما برای خواب خود برنامه مشخصی نداریم؛ یعنی در ساعت مشخصی به رختخواب نمی رویم و در زمان مشخصی هم از خواب بیدار نمی شویم. این در حالی است که بدن دارای یک ساعت طبیعی بسیار دقیق است که از چند ساعت قبل از بیدار شدن به تدریج بدن را برای این کار آماده می کند.
اما اگر خوابیدن و بیدار شدن شما نظم نداشته باشد، بدن نمی‌تواند زمان بلند شدن را تخمین بزند و مراحل آماده‌سازی به درستی انجام نمی‌شود.
آیه جهت بیدار شدن از خواب:
شیخ بهائی در کتاب مفتاح الفلاح از کتاب کافی شیخ محمد بن یعقوب کلینی نقل کرده که از حضرت صادق (ع) روایت نموده هر که وقت خوابیدن آیه آخر سوره کهف را بخواند، هر ساعتی که بخواهد بیدار شود و نیت داشته باشد، بیدار می‌شود.
شیخ فرموده که این از اسرار و عجیبه مجربه است که شکی در آن ها نیست؛ "قُلْ إنَّما اَنَا بَشَرٌ مِثْلُکُمْ یُوْحی إلَیَّ أنَّما اِلهُکُمْ اِلهٌ واحِدٌ فَمَنْ کانَ یَرْجُوا لِقاءَ رَبَّهِ فَلْیَعْمَلْ عَمَلاً صالِحاً وَ لا یُشْرِکْ بِعِبادَهِ رَبَّهِ اَحَداً (1) بگو: «من هم مثل شما بشرى هستم. به من وحى مى‏شود كه خداى شما، خدايى يگانه است. پس هر كس به لقاى پروردگار خود اميد دارد، بايد به كار شايسته بپردازد و هيچ كس را در پرستش پروردگارش شريك نسازد.»
البته از این نکته غافل نباشید که با هم خوابگاهی و دوستانی که ذوق و انگیزه تان را نسبت به درس کمرنگ می کنند، معاشرت تان را کم کنید یا خوابگاه خود را عوض کنید و با دانشجویان درسخوان هم اتاقی شوید که در شما ایجاد انگیزه و روحیه کنند. می توانید خود را در امور درسی و خواب شب، مقرراتی و قانونمند کنید تا آهسته آهسته به درس و خواب کافی میل پیدا کنید.

پی نوشت:
1. کهف (18)، آیه 107.