سلام. سوالی دارم که حضوری از کسی نمی پرسم چون یا باور نمی کنه یا مسخره می کنه یا اشتباه!من گاهی اوقات حسی دارم که بنا بر اون آینده نزدیک یا گاهی دور یا اتفاقات آشنایانی رو که کنارو نیستند رو می بینم ومی دونم .اما این اتفاقات اصولا شامل اتفاقات بد وناراحت کننده مثل مرگ دعوا تصادف... می شه.وبدتر اینجاست که من با دونستن اون ها هم نمی تونم تغییزی در اونا ایجاد کنم. این مساله خوبه یابد؟چی کار کنم؟
پرسشگر گرامي با سلام و سپاس از ارتباط تان با اين مرکز.
شايد مطلوبيت اين حس به 5% هم نرسد و بايد به جاي دامن زدن به آن به مهار آن بپردازيد.
توصيه مي شود :
1- پس از هر حسي به جاي تمركز و تأمل بر آن به ساده سازي و به پيش پا افتاده سازي آن بپردازيد. اين گونه وانمود كنيد كه اين امور بسيار پيش پا افتاده تر از آن هستند كه من بخواهم بخشي از وقتم را براي راستي آزمايي آن صرف كنم.
2- رژيم غذايي خود را تغيير دهيد . با مشورت با يك مشاور تغذيه به سلامت جسمي و بدني خود كمك كنيد.
3- از نبود بيماري هاي جسمي در خود مطمئن شويد. برخي اوقات بيماري هاي جسمي مانند كم خوني ناراحتي هاي قلبي و ...در ايجاد اين حس مؤثرند.
4- از امور دنيايي و لذت هاي مشروع و خدادادي آن غفلت نورزيد . بخشي از وقت خود را به اين امور روحيه افزا اختصاص دهيد .
5- بنيه اعتقادي خود را تقويت كنيد . همه امور به دست خداست . بود و نبود اين حس در شما هيچ گونه تأثيري (چه بد چه خوب) در جريان امور عالم ندارد .
6- اگر از اضطراب بالا رنج مي بريد، براي درمان اضطراب به يك روانپزشك يا روان شناس مراجعه نماييد. تخيل گرايي يكي از مكانيزم هاي دفاعي ما در برابر حملات اضطرابي مي باشد.
7- سعي نكنيد به دروازه باني فكري يا حسي بپردازيد. چرا كه اين ممانعت و مهار ذهني به تشديد اين حس مي انجامد. اين افكار و احساسات بايد مانند نسيم از توري ذهن شما گذر كنند و به راحتي هر چه تمام تر بدون كوچك ترين اصطكاكي به آمد و شد بپردازند.
8- تكنيك هاي حواس پرتي و ذهن گرداني را ياد گرفته و به كار ببنديد.
9- در صورت تشديد و وخامت موضوع براي چكاب دقيق تر رواني به يك روانپزشك كار آزموده و دين آشنا مراجعه نماييد.
