ساعت و زمان مطالعه و خواب

بسمه تعالی

من یک دانش آموز سوم دبیرستانی هستم . در رشته ی ریاضی و فیزیک درس می خوانم و به درس خواندن هم علاقه دارم .

چون در دبیرستان شاهد درس می خوانم ، ساعت 2:35 هر روز به خانه می رسم و تا خوردن ناهار و خواب بعد از ظهر برای آمادگی ذهنی برای مطالعه ی درس ها ، حدود ساعت 5:30 شروع به درس خواندن می کنم . متاسفانه حجم درس ها و تکلیف ها به قدری است که هر روز به همراه استراحت تا 11 درس هایم را می خوانم و تکالیف را می نویسم . اما خواندن یک درس و یا نوشتن مطالب آن باقی می ماند و باید بعد از ساعت 11 تا حدود 12 آن را تمام کنم . علی الخصوص زمانی که امتحانی مانند شیمی با حجم گسترده ی محاسبات استوکیومتری ، فیزیک یا ... دارم .

اما ......

ساعت 11 اگر به رخت خواب نروم پدرم برق اتاق مطالعه ام را قطع می کنند و می گویند : باید دیگر بخوابی و کوتاه هم نمی آیند.می گویند که بهترین زمان مطالعه صبح زود است.حالا بخواب و صبح زود بیدار شو و بخوان.فکری مغایر با نتایج تحقیقات علمی که بیان می کند : ذهن هر کسی در زمان خاصی به ماکسیمم بازدهی می رسد . اما من دو مشکل اساسی با این مورد دارم :

1 – من مطالبی که صبح ها ازساعت 5 تا 7 می خوانم یا تمرین هایی که حل می کنم را در طول روز اصلا به یاد نمی آورم.یعنی اگر یک مطلب را در این بازه ی زمانی 100 بار هم تکرار کنم ، سر کلاس گویی اصلا نخوانده ام.حال آن که شب ها مطالب به خوبی به حافظه ی من سپرده می شوند . به علاوه اگر مثلا درسی را از 10:30 تا 11:30 نیاز داشته باشم 1 ساعت بخوانم صبح حداقل باید 2 ساعت وقت صرف آن کنم و آخرش هم هیچ.....فراموش می شود.
2 – من اگر بعد از ظهر ها نخوابم ، به علت خستگی درس را خوب نمی توانم بخوانم . و اگر بخوابم اگرچه کم بخوابم ، شب ساعت 11 خوابم نمی برد و در رخت خواب گاهی تا 12 بیدارم !
حالا من باید چه کنم ؟ آیا من مشکلی دارم که باید آن را حل کنم یا پدرم باید این سخت گیری را برای منِ تقریبا 17 ساله کنار بگذارند.لطفا مشکل و راه حل مشکل مرا جدا عرض کنید و در صورت سخنی با پدرم آن را جدا عرضه دارید .
با تشکر فراوان