علمی و دینی

با سلام و آرزوي قبولي طاعات و عبادات شما و سپاس از ارتباط تان با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
براي ترك خودارضايي و كنترل غريزه جنسي، بايد ضمن تصميم جدي به ترك خودارضايي، همه زمينه هايي كه به نحويي باعث تمايل شما به خودارضايي مي گردد را از بين ببريد. يادتان باشد فردي كه در لبه پرتگاه قدم بر مي دارد، احتمال اين كه با اندك باد و نسيمي به ته دره سقوط كند بسيار است به همين خاطر، بايستي سعي كند كه از تمام عواملي كه باعث تشديد ميل جنسي تان مي گردد و فشار غريزه جنسي را در شما مضاعف مي گرداند اجتناب كنيد تا در آن شرايط بحراني قرار نگيرد كه رهايي از آن زحمت فراوان داشته باشد و يا شما را دچار پيامدهاي منفي آن گرداند. خوب بنگريد و ببينيد كه چه چيزهايي در تشديد ميل جنسي تان نقش دارند، آنها را پيدا كنيد و از زندگي تان حذف كنيد و يا به تدريج كاهش دهيد.
ترديدي نداشته باشيد كه ارتباط گناه آلود شما با آن خانم در افزايش شهوت و ميل جنسي و در نتيجه آن فشار مضاعفي كه از اين ناحيه در خود احساس مي كند و شما را به طرف خودارضايي مي كشاند، نقش دارد و باعث تمايل شما به تكرار خودارضايي مي گردد بنابراين، اولين قدم و اساسي ترين كار براي ترك خودارضايي و رهايي از بسياري از عوارض منفي و آسيب هاي ناخوشايند آن، قطع ارتباط گناه آلود با جنس مخالف و آن خانم است. علاوه بر آن اگر نگاه به جنس مخالف و چشم چراني باعث تمايل شما به خودارضايي مي شود، با خودتان عهد كنيد كه اين كار را ديگر انجام ندهيد. اگر به تصاوير مستهجن و فيلم هاي تحريك زا تماشا مي كنيد، آن را كنار بگذاريد و از دسترس خود خارج كنيد. اگر دوستان ناسالم داريد و يا با جنس مخالف رابطه دوستي پنهاني داريد، آنها را رها كنيد و به جاي آنها دوستان سالم از جنس موافق انتخاب كنيد و فعاليت هاي علمي، هنري، ورزشي و تفريحي سالمي با آنها انجام دهيد و در برنامه هاي مذهبي شركت فعال داشته باشيد. اگر نيرو و انرژي انباشته شده اي در بدن تان احساس مي كنيد، آن را با انجام ورزش به صورت مستمر و روزانه تعديل كنيد و يا سعي كنيد يكي از رشته هاي ورزشي كه به آن علاقه داريد را به صورت هدفمند دنبال كنيد و در آن پيشرفت كنيد. يادتان باشد كه در هر شرايط و در هر صورتي، اراده شما كاملاً از بين نمي رود بلكه تنها مقداري تضعيف مي گردد بنابراين، با تقويت اراده و بازيابي آن مي توانيد در برابر فشار غريزه جنسي و تمايل به خودارضايي مقاومت انجام دهيد و از آن رهايي يابيد.
اين را بدانيد كه خودارضايي عوارض و پيامدهاي بسيار ناخوشايند و بعضاً جبران ناپذيري دارد كه معمولاً مبتلايان به اين عمل زشت را تهديد مي كند كه ضعف جسماني و درد در ناحيه مفاصل بدن تنها بخش كوچكي از آن است. توصيه مي شود تا دير نشده و عوارض ديگر و شديدتر خودارضايي در شما هويدا نشده، فرصت را غنيمت بشماريد و با يك تصميم پولادين، بر مشكل خودارضايي خود فائق آييد. اگر آسيب ها و عواقب ناخوشايند خودارضايي را در نظرتان مسجم كنيد، انگيزه شما براي ترك اين رفتار گناه آلود بيشتر مي شود. البته توجه داشته باشيد كه بسياري از عوارض ناشي از خودارضايي با ترك كامل آن به تدريج و رفته رفته، كم شده و در نهايت نابود مي شود و از بين مي روند؛ به همين خاطر جاي هيچ گونه نگراني نيست. البته اين امر بسته به نوع آسيب و عوارض به وجود آمده دارد، برخي از آسيب ها ممكن است چند سال طول بكشد تا از بين بروند كه البته اين نياز به صبر و حوصله و نيز تقويت بدن دارد.
توصيه مي شود براي برطرف كردن عوارض خودارضايي به صورت كامل، راهكارهاي زير را بكار ببنديد:
1. از آنجا كه خودارضايي باعث تحليل رفتن قواي بدن مي گردد پس سعي كنيد با اتخاذ رژيم غذايي مناسب و مصرف سبزيجات و ميوه تازه، كمبود ويتامين هاي بدن خود را جبران كنيد.
2. با انجام فعاليت هاي ورزشي راحت و مناسب و مداومت در آن، جسم و روح خود را طراوت و نشاط دوباره ببخشيد.
3. اوقات فراغت خود را برنامه ريزي كنيد و فعاليت هاي هنري و مطالعه كتاب هاي مفيد و فرح بخشي را در آن قرار دهيد.
4. اگر با اين راهكارها عوارض ناشي از خودارضايي بهبود نيافت در اين صورت، براي كاهش ناملايمات روحي و جسمي ناشي از خودارضايي به كلينيك مشاوره و روانشناسي مراجعه كنيد. اين را بدانيد برخي از عوارض خودارضايي نياز به دارو درماني هم پيدا مي كند در اين زمينه با پزشك متخصص مشورت كنيد.
در خاتمه توصيه مي شود براي ترك خودارضايي به راهكارهاي بسيار ديگري كه ما آنها را در سايت پاسخگو قرار داده ايم مراجعه كنيد و متناسب با خودتان آنها را به كار ببريد تا موفق به ترك كامل آن گرديد و خود را از بسياري از آسيب ها و عوارض ناخوشايند آن برهانيد.
موفق باشید.