راه حلي براي راهايي از جنب شدن
با سلام و آرزوي قبولي طاعات و عبادات شما و سپاس از ارتباط تان با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
برادر گرامي؛ قطعا نيازهاي جنسي جزء حكمت هاي خداوند و جهت بقاء انسان هاست. پس واقع بينانه به موضوع نگاه كنيد و با بيان جملاتي نظير(مي خواهيد از اين درد خلاص شويد)، موجب درگيري هر چه بيشتر ذهن خود با اين مسئله نشويد. سعي نماييد با اشتغال به اموري مانند ورزش سنگين، تنفس عميق، توسعه در روابط با دوستان، به سادهسازي ذهني نياز جنسي بپردازيد. هرگونه بغرنج سازي و تمركز افراطي بر موضوعات جنسي به هيچ وجه مناسب نيست. در ادامه به نكات ذيل توجه كنيد.
1. در دوران جواني، انرژي هاي مزاحم جنسي رو به تزايد مي گذارند. در صورتي كه اين انرژي ها هزينه نشوند، باعث به هم ريختگي اعصاب مي گردند. بهترين شيوه براي هزينه اين انرژي ها، انجام فعاليت هاي ورزشي سنگين است. فعاليت هاي سنگين بايد به گونه اي باشد كه عرق شما را درآورد و به اصطلاح انرژي شما را بسوزاند. براي تعهد بيش تر بهتر است كه در يك باشگاه ورزشي ثبت نام كنيد.
2. مكان هاي مذهبي، نقش بسزايي در كنترل نيازهاي جنسي دارند. حضور مستمر در نماز جماعت مسجد محل و فعاليت هاي فرهنگي و همچنين تخليه هيجاني با همسالان مسجدي، سهم بسياري در كاهش ميل جنسي دارد.
3. چشمان خود را به طور كامل حفظ نماييد؛ حتي از نگاه خيره و مستقيم به زنان نا محرم، چه فاميل چه غير فاميل، بر حذر باشيد. كنترل نگاه، نقش مؤثري در تعديل نيازهاي جنسي دارد.
4. اوقات تنهايي و خلوت، زمان هايي هستند كه اميال جنسي فرصت عرضه اندام پيدا مي كنند. پس سعي كنيد از هر گونه خلوت گزيني بر حذر باشيد. با ريختن يك برنامه دقيق درسي و غير درسي، فرصتي براي بروز اين افكار فراهم نياوريد.
5. اضطراب، نقش بسزايي در تشديد قواي جنسي دارد به همين منظور با شناسايي موارد استرس زاي زندگي، به تعديل يا حذف آن ها بپردازيد؛ مثلا طوري برنامه ريزي نماييد كه استرس شب امتحاني شما را فرا نگيرد، يا با استفاده از داروهاي گياهي آرامش بخش، به كاهش سطح اضطراب خود كمك كنيد.
6. هر چيزي كه اضطراب شما را پايين بياورد، سهم بسزايي در رهايي شما از كژرفتارهاي جنسي دارد. اموري مانند: تمارين تن آرميدگي (ريلكسيشن) ، داروهاي گياهي و داروهاي شيميايي بسيار در كاهش اضطراب مؤثرند. اگر شاهد اضطراب بالا در خود هستيد، در اولين فرصت به يك روانشناس باليني مراجعه فرمائيد.
7. تغذيه، در تشديد يا تعديل غريزه جنسي بسيار مؤثر است. پس بايد از مصرف بي رويه غذاهاي به اصطلاح گرم مانند: پياز، موز و يا آجيل پرهيز نماييد. غذاهاي كاهنده شهوت يا همان غذاهاي سرد، بايد در رژيم غذايي شما قرار بگيرد.
8. براي اطلاعات بيش تر در اين زمينه مي توانيد از فروشندگان گياهان دارويي مانند عطاري ها سؤال نماييد. در موارد حاد مي توان به يك متخصص تغذيه مراجعه نمود.
9. سعي كنيد با تمرين ذهني جنبه لذت بخش بودن اميال جنسي را از آن حذف نماييد. به خود القا كنيد كه مسائل جنسي، نه تنها جذابيت ندارند، بلكه بر خلاف شأن انساني شما مي باشند. مسلماً بعد از ازدواج مي توانيد اين گونه افكار را اصلاح نماييد.
10. احتمالا بسيار شنيده ايد كه روزه به عنوان يك از كاهنده هاي قواي جنسي مطرح است؛ ولي اين زماني اثربخش است كه ميزان مواد غذايي مصرفي در زمان سحر و افطاري به نهايت اندك باشد. با پرخوري در اين دو زمان، روزه اثر كاهندگي خود را از دست مي دهد.
11. از نگاه كردن و دستورزي به اندام جنسي خود پرهيز كنيد.
12. به محض لغزش فوراً توبه كنيد. هرگز از رحمت خدا مأيوس نباشيد . رحمت خدا از گناه شما بزرگ تر است.
13. از پاداش دادن به خويشتنداري خود، غفلت نورزيد. با مرور هر روزه آيات و روايات در اين زمينه، بر انگيزه هاي خود براي تداوم پاكي بيفزاييد.
موفق و موید باشید
