سلام.
من جوانی ۱۷ ساله هستم. مدت هاست که به عادت بد دیدن صحنه های بد در اینترنت اشتغال یافتم. من بسیار برای دینم ارزش قائلم. اصلاْ دروغ نمی گویم. سعی می کنم همیشه امر به معروف و نهی از منکر را به صورتی انجام بدم که مؤثر باشد. به مادر و پدرم احترام می گذارم. خلاصه سعی می کنم به بهترین شکل ممکن به وظایف دینیم عمل کتم. من مدتی هم هست که به خواندن قرآن ترجمه و عربی مشغول شدم و خدا رو شکر از نعماتش بهره مند شدم و این عادت را به میزانی بسیار زیادی کم کردم. احساس می کنم خدا هم به من لطف کرد و قلبم رو جلا داد و حالا من بیشتر و بهتر از قبل دنیا رو می بینم و می فهمم و بیشتر به خدا فکر می کنم. همیشه بعد از دیدن تصاویر بد به سرعت پشیمون می شدم و توبه می کردم ولی هم اکنون آنقدر توبه کرده ام که دیگر روی توبه کردن را ندارم. هنوز نتوانسته ام این عادت را ترک کنم و هر از گاهی (خدا رو شکر) خیلی کم به آن مشغول می شوم. فکر می کتم شرکت در مجالس دروس دینی به من برای مقابله با این عادت کمک می کند ولی از طرفی راه حل قابل دسترسی برای من نیست چون هیچ جایی را برای این کار نمی نمی شناسم و از طرفی می خواهم حداکثر تلاشم رو بکنم که این عادت رو ترک کنم. لطفا اگر راه دیگری هم هست مرا مطلع کنید و اگر از برگذاری مجالس دینی در مشهد(محل سکونت من) اطلاع دارید من را نیز مطلع کنید.
در ضمن من این عادت را اکثر اوقات برای این انجام می دهم که می خواهم تفریحی داشته باشم و برای همین در گوگل و جاهای امن دیگر به دنبال فیلم یا عکس سرگرم کننده می گردم ولی در نهایت باز به دام می افتم. مدتی برای تفریح فیلم MR.BEAN می دیدم ولی آن نیز شامل صحنه های بد بود. ناگفته نماند که من چند باری هم به این عادت نه گفته ام اما دفعات بعد دوباره مغلوب شده ام. از شما راه چاره می خواهم. اگر امکان دارد مرا راهنمایی کنید.
با تشکر.
با سلام و آرزوي قبولي طاعات و عبادات شما و سپاس از ارتباط تان با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
اگر ساعت هاي زيادي از وقت مفيد و اوقات فراغت خودتان را پاي اينترنت صرف مي كنيد و يا اگر جهت دانلود رايگان يا وبگردي تا نيمه شب بيداريد؛ اگر با دوستان تان در ياهو مسنجر قرار گذاشته ايد تا ساعت ها چت كنيد، اگر مي خواهيد در گروه دوستيابي كه به تازگي عضو شده ايد گشت زني كنيد تا دوستان بيشتري جذب كنيد، هيچ بعيد نيست كه شما گريبانگير پديده اي به نام «اعتياد به اينترنت» شده ايد. البته عجيب نيست اگر ببينيم فرد معتاد درگشت زني هاي خود براساس غريزه جنسي كه هر انسان سالمي از آن بي بهره نيست، و بر اساس حس كنجكاوي دوران قبل از ازدواج، به سايت هاي مستهجن هم سر بزند.
لطفا در ادامه به نكات ذيل توجه فرماييد
1. نخستين گام براي درمان اين عادت، اعتقاد و ايمان به قابل درمان بودن آن و دوري از يأس و نااميدي است. امّا رسيدن به نتيجه نيازمند زمان، انتخاب راه صحيح و تحمل دشواريها است.
2. اوقات تنهايي و خلوت، زمان هايي هستند كه اميال جنسي فرصت عرضه اندام پيدا مي كنند. پس سعي كنيد از هر گونه خلوت گزيني بر حذر باشيد. اگر مي خواهيد كه از اينترنت استفاده كنيد مي توانيد رايانه خود را در محيطي قرار دهيد كه ديگران هم حضور دارند و از اين طريق خلوت شما براي استفاده هاي منفي از بين خواهد رفت.
3. شب ها زود بخوابيد. وقت خودتان را صرف دانلود رايگان نكنيد تا صبح بتوانيد با نشاط كامل به برنامه هاي اوقات فراغت خود برسيد. مدرك و تحصيلات و آبروي خود را به خاطر شب زنده داري اينترنتي به خطر نيندازيد. به آينده و توقعات همسر آينده براي تامين زندگي مشتركتان فكر كنيد.
4. با توجه به گستردگي اطلاعات شبكه هاي اطلاعاتي، حضور در اينترنت مي تواند وسوسه كننده باشد. وارد شدن در هر سايتي و ديدن هر لغتي مي تواند شما را در لينك شدن به سايتهاي غيرمرتبط با رشته يا خارج هدف اصلي شما در حضور در اينترنت، تشويق كند. شما مي توانيد با فيلتر كردن سايتهاي غير مرتبط با رشته يا اهداف خود، تا حدودي از هدر رفتن وقت و اعصاب خود جلوگيري كنيد.
5. با توجه به اينكه مطالعات مذهبي و حس ديني شما درحدي است كه استفاده ناصحيح از اينترنت را مغاير اصول زندگي خود مي دانيد، قطعا در صورت ادامه اين رويه، ممكن است دچار مشكلات روانشناختي ديگري مانند كمبود عزت نفس، وسواس فكري و عملي و مشكلات ديگري شويد. به شما پيشنهاد مي كنيم با توجه به سن جواني و بحران جنسي كه همه جوانان به نحوي با آن دست و پنجه نرم مي كنند، سيستم مودم خود را به طور كلي از رايانه جدا كنيد و يا بفروشيد. شما مي توانيد احتياجات ضروري و كاري خود را از طريق اينترنت كافي نت هاي سطح شهر برآورده كنيد. مطمئن باشيد كه هيچ اتفاقي نمي افتد و از قافله علم و اطلاعات عقب نخواهيد افتاد. اين كار باعث مي شود كه اينترنت در دسترس شما و در خلوت شما نباشد و زمينه مراجعه به بعضي سايت ها كمتر مي شود و ديدن سايت هاي مستهجن حتي اگر به صفر نرسد، به ميزان بسيار زيادي كم مي شود، چون مكان خلوت و مناسب براي اين كار پيدا نخواهيد كرد.
6. همانطور كه گفتيم وب گردي هاي افراطي نوعي اعتياد محسوب شده و از برخي جهات شباهات زيادي با انواع ديگر اعتياد (مانند مواد مخدر و الكل و...) دارد.
7. همه متخصصان درمان اعتياد در اين موضوع همعقيده اند كه بازگشت ناخواسته به شرايط قبل امري طبيعي و يكي از مراحل درمان محسوب ميگردند. بسياري از معتاداني كه اقدام به ترك كردهاند، در طول فرايند درمان ناخواسته دچار لغزشهاي رفتاري ميگردند.
8. لغزشهاي رفتاري به هيچ وجه به معناي شكست درمان نيست. يكي از علت هايي غلطيدن دوباره به اعتياد قبلي، قرار گرفتن در محيطي است كه در آن جا اعتياد زياد اتفاق افتاده بود.، مثلاً يادآوري يك صحنه خاص، يا قرار گرفتن در تنهايي خانه يا اتاق و... به همين خاطر همانطور كه در نكات قبلي گفتيم، بسيار توصيه مي شود كه در آن شرايط خاص قرار نگيرند.
9. در هر حال لغزشهاي غير اختياري طبيعي است. نبايد به بزرگنمايي آن پرداخت. متأسفانه در افرادي كه به خود درماني اعتياد ميپردازند و از نعمت هدايت درمانگر محرومند، هر گونه بازگشت را به منزله شكست قطعي در درمان تلقي ميكنند. اين باعث توهم عدم كنترل و بيارادگي فرد مي گردد. اين تصور آسيبزا، فرد را از ادامه درمان مأيوس ميسازد، در حالي كه درصد پيشرفت درمان فرد بسيار بالاست.
10. توجه داشته باشيد كه: اضطراب، نقش بسزايي در تشديد قواي جنسي دارد به همين منظور با شناسايي موارد استرس زاي زندگي، به تعديل يا حذف آن ها بپردازيد؛ اين مطلب زماني بيشتر نمايان مي شود، كه اينترنت را وسيله اي براي رفع نياز جنسي خود بدانيد. شما مي توانيد زندگي خود را به گونه اي مديريت كنيد كه هنگام استرس و اضطراب، از راههاي جايگزين مثل ورزش سنگين و گفتگوي حضوري با دوستان بهره مند شويد.
11. همچنين هر چيزي كه اضطراب شما را پايين بياورد، سهم بسزايي در رهايي شما از كژ رفتارهاي جنسي احتمالي دارد. اموري مانند: تمارين تن آرميدگي (ريلكسيشن)، داروهاي گياهي و داروهاي شيميايي بسيار در كاهش اضطراب مؤثرند. اگر شاهد اضطراب بالا در خود هستيد، در اولين فرصت به يك روانشناس باليني مراجعه فرمائيد.
12. تغذيه، در تشديد يا تعديل غريزه جنسي بسيار مؤثر است. پس بايد از مصرف بي رويه غذاهاي به اصطلاح گرم مانند: پياز، موز و يا آجيل پرهيز نماييد. غذاهاي كاهنده شهوت يا همان غذاهاي سرد، بايد در رژيم غذايي شما قرار بگيرد.
13. متاسفانه ما نمي توانيم جلسات خاصي را به شما پيشنهاد بدهيم. ولي قطعا ارتباط با حوزه هاي علميه مي تواند راهگشا باشد. همچنين حضور در بيت مراجع و علماي مشهد مي تواند روحيه تقوا و پرهيزگاري را در شما زنده نگه دارد. اصولا در بعضي از روزهاي خاص، علما ديدار عمومي دارند. شما مي توانيد در آن جلسات حضور پيدا كنيد.
معرفي كتاب: 1. اعتياد به اينترنت (توصيف، سبب شناسي، پيشگيري، درمان)؛ احمد اميدوار و علي اكبر صارمي؛ نشر تمرين 2. اينترنت و كمين اخلاقي؛ ال كوپر؛ ترجمه دكتر سيد حميد مرتضوي، بتول جباريان؛ نشر دانژه.
موفق و موید باشید
