خطر جنین

با سلام و آرزوي قبولي طاعات و عبادات شما و سپاس از ارتباط تان با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
لطفا به نكات ذيل توجه كنيد.
1. درمان اضطراب به راحتي انجام مي پذيرد؛ البته اگر اضطراب فرد به گونه اي نباشد كه بر زندگي روزمره و روابط اجتماعي فرد اثر گذارد و وي را آشكارا دچار استيصال و درماندگي نكند و يا فرد از فكر بروز ترس (زلزله يا هر اتفاق ديگري)؛ آشكارا دچاردرماندگي نشود؛ و اگر چنين شرائطي پيش بيايد لازم است هر چه سريعتر به يك روان شناس باليني مراجعه شود و فرآيند درمان با رويكردهاي رفتاردرمانگري و شناخت درمانگري پي گرفته شود. ما به بخشي از رهنمودهاي درماني اشاره مي كنيم ولي در عين حال توصيه مي كنيم ترس شما هرگونه كه هست(حتي اگر شدت پيدا نكرده و به زندگي روزمره تان كشانده نشده) لازم است تحت درمان يك متخصص روان شناس باليني قرار گيرد.
2. در موقعيت فعلي از تنها ماندن همسرتان جلوگيري كنيد. بروز افكار و تخيلات ناشي از ترس (استرس پس از آسيب) ايشان را حساس كرده و ممكن است حتي در شرايط معمولي هم از جا بپرد يا در صورت وخيم بودن اوضاع روحي، مبتلا به افسردگي شود. پس بيشتر از قبل در كنار او باشيد.
3. در صورتي كه براي شما مقدور نيست كه بيشتر وقتتان را با او باشيد، اجازه دهيد تا وقتش را با خانواده خودش و يا كساني كه با آنها احساس آرامش مي كند بگذراند.
4. استرس پس از آسيب ممكن است تا چند هفته ادامه پيدا كند. اما اگر مراجعه به روانشناس را جدي نگيريد، ممكن است مشكل ايشان به صورت مضمن در آمده و به مراحل بعدي اختلال كشيده شود. براي پيش گيري از بروز افسردگي پس از زايمان لازم است از هم اكنون به فكر درمان و حمايت او باشيد.
5. صبور باشيد و به آينده و لطف خدا اميد داشته باشيد. اميدواريم كه اين مرحله از زندگي را با سربلندي هر چه تمام تر پشت سر بگذاريد.
6. يكي از راه هاي خروج از استرس ها و اضطراب ها، انجام تن آرامي يا ريلكسيشن است. اين فن را با يكديگر هر روز انجام دهيد. بايد بپذيريد كه شما نيز به عنوان مرد خانواده كه مسئوليت اداره يك زندگي را بر عهده داريد نياز به آموزش راههايي جهت خروج از بحران ها داريد. پس علاوه بر تمرين ريلكسيشن، شما نيز از كمك هاي تخصصي همكاران روانشناس استفاده كنيد.
7. آموزش تن آرامي:
۱. لباس راحتي به تن داشته باشيد
۲. حتي الامكان يك ساعت قبل از انجام تمرين غذاي زياد و سنگين نخوريد.
۳. محلي ساكت كه از رفت و آمد بدور باشد. حتي مي توانيد اين تكنيك را قبل از خواب انجام دهيد.
۵. يك كاناپه راحت يا بستر خواب محل مناسبي براي اين تمرين است.
۷. حد اقل يك بار سوره فاتحه الكتاب را بخوانيد تا قلب شما و روحتان به آرامش برسد و استرس از شما برود و اعتماد به نفس داشته باشيد. بعضي از بزرگان براي كساني كه در به خواب رفتن مشكل دارند، توصيه مي كنند كه يك بار آيات 87 و 88 سوره انبياء (و ذالنون اذ ذهب مغاضبا ...) را بخوانند.
ماهيچه ي انگشتان پا را منقبض كنيد و تا ۱۰ بشماريد در انگشتان پا احساس درد و فشار مي‌كنيد؛ سپس آن‌ها را رها كرده و به احساس آسودگي كه انگستان پاي تان ايجاد مي‌شود، توجه كنيد.
ماهيچه پا را منقبض كنيد، تا ۱۰ بشماريد، سپس رها كنيد. به ترتيب ران‌ها، شكم، كمر گردن و صورت را منقبض كرده و بعد از اين كه تا ده شمرديد، رها كنيد. در مدتي كه اين كار را انجام مي‌دهيد، عميق و آرام نفس بكشيد. همواره كردن اين تكنيك با تنفس آرام و عميق، بسيار موثر است. تنفس شما بايد از بيني به درون كشيده شود، از شكم تا سينه‌ها احساس مي‌شود و سپس از لبانتان خارج شود. حتي اگر كمي صدادار باشد، بهتر است.
در جواب سوال شما نيز بايد بگوييم، از اين جهت كه سوالتان مربوط به تخصص ما نمي شود، شما مي توانيد با مراجعه به پزشك مامائي و زنان و زايمان و در صورت صلاحديد ايشان، عكس برداري از رحم، از سلامت فرزند خود كسب اطلاع كنيد.
موفق باشيد.

موفق و موید باشید