روش توبه

با سلام و تشكر از ارتباط شما با مركز ملي پاسخگويي به سوالات ديني
پرسش گر گرامی عمل خودارضایی عملی حرام و طبق برخی از روایات از گناهان بزرگ و کبیره است که بر آن وعده عذاب داده شده و حتی مجازات دنیوی نیز برای آن تعیین شده است.
حرمت چنین عملی از این آیه به دست میآید : "کسانی که برای ارضای غریزه جنسی خود راهی غیر از ازدواج طلب کنند، تجاوزگرند". (1)
در حدیثی حضرت صادق (ع) در مورد استمنا، میفرماید: یکی از کسانی که خداوند در روز قیامت با انها تکلم نمی کند و به انها نگاه نمی کند کسی است که با خودش ازدواج می کند یعنی استمناء می کند(2)
در برخی روایات از معصوم سؤال از "خضخضه" شده، امام آن را از فواحش دانسته(3) که در قرآن تحریم شده است، معنای خضخضه استمنا است.
علت اصلی و فلسفه حرمت استمنا آن است که استمنا دفع شهوت از راه غیر طبیعی است که هم به جسم و هم به روح آسیب جدی وارد می‏کند.
البته اگر در خواب از انسان منی بیرون بیاید و محتلم شود، کار حرامی مرتکب نشده، و به آن استمنا نمی گویند.
برای پاک شدن از این گناه، باید توبه کنید و با توبه واقعی به سوی خدا بازگردید. خداوند در یکی از آیات فرموده است: «قل یا عبادی الّذین أسرفوا علی أنفسهم لا تقنطوا مِن رحمة الله إنّ الله یغفر الذّنوب جمیعاً إنّه هو الغفور الرّحیم وأنیبوا إلی ربّکم؛(4) ای بندگان خدا که بر خود اسراف و ستم کردهاید، از رحمت خداوند ناامید نشوید که خدا همة گناهان را میآمرزد. او بسیار بخشنده و مهربان است و به درگاه پروردگارتان انابه کنید».
خداوند بسیار بخشنده است. اگر توبه واقعی کنید می بخشد حتی اگر بارها توبه شکسته باشید.
غرق گنه نا امید، مشو ز دربار ما که عفو کردن بود، در همه دم کار ما
بنده شرمنده تو، خالق بخشنده من بیا بهشتت دهم، مرو تو در نار ما
توبه شکستی بیا، هر آنچه هستی بیا امیدواری بجو، ز نام غفار ما

درمان اصلی این نیاز جنسی، ازدواج است، اما تا قبل از ازدواج راه های مسکن و آرام بخش هستند که باید این امور را رعایت کنید:
1ـ خود را از محیط ها و موقعیتهای تحریک آمیز دور نگه دارید و از خلوت گزینی اجتناب ورزید؛
2ـ از پوشیدن لباس های تنگ و چسبنده خودداری ورزیده و از تماس و لمس نمودن اعضای بدن خود یا دیگران شدیداً دوری گزینید؛
3ـ از نگاه به نامحرم و چشم چرانی خودداری ورزید؛
4ـ تخیلات و تفکرات خود را کنترل کنید، تخیلات و تصوّر دربارة مسایل جنسی و شهوت آلود منجر به تحریک های مداوم گردیده و نیروی حیات را از بین برده و انسان را از مسائل حقیقی و واقعی زندگی باز می دارد؛
5ـ با توجه به این که دوران جوانی، دوران پر شور و حساس عمر به حساب می آید، شایسته است که جوان با برنامه ریزی دقیق برای اوقات شبانه روز به یاری کار و تلاش مداوم در زمینه های تحصیلی و علمی و مطالعاتی و کارهای ذوقی و تفریحی حداقل زمان لازم را به خوابیدن اختصاص دهد. زمانی به بستر رود که خواب بر او چیره شده و زود به خواب رود؛
6ـ با اشتغال به مطالعه کتب سودمند و مراجعه به کتابخانه ها در اوقات فراغت، زمینه موفقیت تحصیلی آینده خود را فراهم سازد؛
7ـ در تیم ها و گروه های ورزشی شرکت فعال داشته باشد. نیز در فعالیت های تربیتی، فرهنگی و مذهبی شرکت کند؛ زیرا این اشتغالات در افزایش ایمان و توفیق در ترک معاصی به وی کمک می کند.
فعالیت های سالم و جهت دار سودمند، مقدار فراوانی از انرژی های جوان را به خود اختصاص می دهد. از تحریک های جنسی و شهوت انگیز جلوگیری می نماید، چرا که مبتلایان به این عادت زشت، بیش تر میل به گوشه گیری دارند. شرکت در فعالیت های تربیتی و اجتماعی و گروه های قرآن در مساجد و کتابخانه ها و تماس با افراد مؤمن و پاک در تقویت روحیه و ایمان این گونه جوانان بسیار مؤثر است؛
8ـ رفت و آمد با دوستان خوب و مؤمن، نماز اول وقت، نماز با جماعت، پرهیز از دوستان و رفقای بی بند وبار و منحرف؛
9ـ قبل از خوابیدن وضو بگیرد و آیة الکرسی را بخواند؛

10ـ در برنامه غذایی خود دقت کند. از مداومت در مصرف بعضی از خوردنی های محرک و مقوّی و شهوت برانگیز خودداری کند؛
11- همواره با ذکر و یاد خدا اُنس و الفت داشته باشد.
پینوشتها:
1. مؤمنون(23) آیه 7.
2. محمد بن الحسن الحر العاملي، وسائل الشيعه، ناشر: مؤسسه آل البيت، قم، سنه النشر/1409 ه. ق، ج20، ص 353.
3. همان
4. زمر (39) آیة 53.