سلام
حرفهای شما رو شنیدم. و دلم می خواهد همسرم را دوست داشته باشم و زندگی خوبی در کنار همدیگر داشته باشیم اما یک مانع بزرگ دارم و اون هم ترسم از شوهرمهست . من با او راحت نیستم نمی تونم حرف دلم را بهش بزنم می ترسم به او بگویم که چه تقاضایی از او دارم مثلا می خواهم به او بگویم به محبت بیشتری احتیاج دارم بغلم کند اما باور کنید می ترسم این را ازش بخواهم. من در شهری کوچک زندگی می کنم که مرکز مشاوره یا مشاور ندارد و فاصله ام با شهر مجاور که مرکز دارد یک ساعت و نیم است اما چون باید با اتوبوس برم شاید نصف روز شاید هم بیشتر وقتم را میگیرد. آیا شما می توانید به من بگویید چه کنم که ترسم بریزد؟ حتی می ترسم به شوهرم بگویم که چنین مشکلاتی دارم و بیا به نزد مشاور برویم. دوستانم باور نمی کنند و می گویند ترس ندارد ولی من می ترسم و نمی توانم احساساتم را و حرفهایم را راحت به شوهرم بگویم.از شما خواهش میکنم به من بگویید چه کنم تا بتدریج ترسم بریزهو باهاش راحت بشم.چه پله هایی را طی کنم؟ ممنون
با سلام و تشكر از ارتباط شما با مركز ملي پاسخگويي به سوالات ديني
از این که حرف های پیشین ما مؤثر واقع شد و شما به این نتیجه رسیده اید که اگر می خواهید از زندگی لذت ببرید چاره اش این است که همسرتان را دوست داشته باشید و محبت دیگران را از دل تان خالی کنید تا زندگی خوبی در کنار یکدیگر داشته باشید خرسندیم. شواهد گویای آن است که مشکلی که در زندگی تان با آن روبرو هستید بخش اعظمی از آن ناشی از این است که شما و همسرتان از مهارت های ارتباطی همسران آشنایی کافی ندارید و نمی توانید ارتباط مؤثر و موفقی با هم داشته باشید و به زندگی زناشویی خود استحکام ببخشید. این را بدانید که زندگی زناشویی همچون نهالی است که دائماً نیاز به مراقبت و توجه شبانه روزی دارد و بایستی همه شرایطی که موجب رشد و بالندگی آن می گردد را ایجاد کنید و هر از گاهی ضایعات و شاخه های زائد آن را هرس کنید و علف های هرز و آفات آنان را از بین ببرید تا آسیبی متوجه آن نگردد و به منتهای رشد و کمال خود برسد به گونه ای که هم زن و شوهر به عنوان ریشه و نهال اصلی زندگی از زندگی مشترک خود لذت ببرند و هم میوه های زندگی شان به نحو مطلوب به ثمر برسد و لذت آنان را از زندگی دوچندان کند.
این را بدانید که در زندگی زناشویی، گفتگو و صحبت کردن زن و شوهر در اوقاتی از شبانه روز از اهمیت ویژه ای برخوردار است و یک از مهمترین شیوه اصلی ارتباط آنان تلقی می گردد. بیان صادقانه و آزاد افکار و احساسات و خواسته ها نشان تمام عیار ازدواج سالم و موفق است زیرا وقتی با هم صحبت و گفتگو می کنید، یکدیگر را در دنیای درونی خود شریک می سازید و این صمیمیت بین شما را به شدت افزایش می دهد. به جای این که تنها آرزو کنید و یا انتظار معجزه داشته باشید، باید شرایط یک گفتگو ساده را با همسرتان فراهم کنید و با او فقط حرف بزنید و حرف بزنید و ارتباط کلامی خود را با هم حفظ کنید و روز به روز آن را تقویت نمایید. شما می توانید در مورد هر موضوعی با همسرتان بدون ذهن خوانی گفتگو کنید، محتوای گفتگو ها فعلاً چندان مهم نیست، مهم آن است که این ارتباط کلامی حفظ شود. معمولاً زن و شوهایی که حداقل 45دقیقه روزانه باهم صحبت می کنند زندگی بهتری دارند. البته علاوه بر این، چگونه با هم صحبت کردن و محتوای گفتگوها نیز یکی از شاخصه های مهم در سلامت رابطه زناشویی به شمار می آید و در مرتبه دوم اهمیت قرار دارد که می بایست زن و شوهر به تدریج مهارت کافی آن را بیاموزند و در زندگی به کار ببرند.
به نظر می رسد که ترس شما از گفتگو با همسرتان کاملاً بی جا و بی مورد است بهتر است ترس را کنار بگذارید و با شهامت و تقویت اعتماد به نفس با همسرتان گفتگو کنید. اگر درباره مسائل روزمره باب گفتگو را آغاز کنید و در مورد مسائل بیرون خانه، آب و هوا و... از همسرتان سؤال کنید تا زمینه گفتگو فراهم گردد با این کار متوجه می شوید که صحبت کردن با همسرتان چندان هم دشوار نیست و ترس شما می ریزد، ضمن این که اعتماد به نفس تان تقویت می شود و شما به تدریج می توانید احساسات، علایق و نیازهای درونی خود را مطرح کنید. باور بفرمایید که چاره ترس تان این است که خود را در آن افکنید و با همسرتان هم کلام شوید و حرف بزنید.
البته صحبت کردن تنها یک روی سکه است. روی دیگر آن گوش دادن فعالانه است که بدون آن ارتباط برقرار نمی شود. گوش دادن یکی دیگر از مهارت های ارتباطی همسران است که در ایجاد و حفظ صمیمیت آنان نقش داد. وقتی همسران به حرف های یکدیگر گوش می دهند و با هم همدلی می کنند. با این کار این پیام ارزشمند را به یکدیگر می دهند که «من به تو علاقه دارم، به تو اهمیت می دهم، می خواهم بدانم توچه فکر می کنی، چه احساسی داری و چه نیاز داری». می توانید در هنگام صحبت با همسرتان، فعالانه به سخنان او گوش فرا دهید تا زمینه ارتباط مؤثر بیش از پیش فراهم گردد.
اگر امکان مشاوره حضوری فراهم نیست تا برخی از مهارت های زندگی را بیاموزید، می توانید کتاب ها و مقالات فراوانی که تحت عناوین: مهارت های زندگی همسران، مهارت های ارتباطی همسران، ارتباط مؤثر با همسر، تحکیم پیوند زناشویی، شیوه گفتگو همسران و آیین همسرداری نگاشته شده است تهیه کنید و آنها را مطالعه کنید. حتی می توانید ساعاتی از وقت خود را به مطالعه دونفره و همراه همسرتان اختصاص دهید یعنی از او بخواهید بخشی از مطالب را برای شما بخواند و شما گوش دهید سپس شما نیز بخش دیگری را برای او بخوانید و او گوش فرا دهد. این کار ضمن کمک به ایجاد صمیمیت بیشتر، غیر مستقیم همسرتان را متوجه برخی مطالب همسرداری و ارتباط مؤثر با همسر می گرداند و در بهبود شرایط نقش دارد.
