با سلام و سپاس از ارتباط تان با مركز ملی پاسخگویی به سوالات دینی
قبل از هر چیز باید باور کنید و ایمان داشته باشید که تمام راهکارهایی که برای ترک خودارضایی ذکر شده است به نوعی در کاهش و ترک خودارضایی نقش دارند و به تدریج فرد را به سوی ترک کامل این پدیده شوم و آسیب زا سوق می دهند بنابراین، لازم است با تقویت اراده تمامی راهکارهای درمان و ترک خودارضایی را با همت و جدیت خستگی ناپذیر به کار ببندید تا در آینده نه چندان دور به نتایج شگفت انگیز آن نائل آیید.
برای ترک خودارضایی و کنترل غریزه جنسی، باید همه زمینه هایی که به نحویی باعث تمایل شما به خودارضایی مجدد می گردد را از بین ببرید و اگر چنانچه ناخواسته در موقعیت هایی که احتمال خودارضایی می رود قرار گرفتید، سریع با منصرف کردن فکر و ذهن تان و نیز تغییر موقعیت، خود را از آلودگی مجدد به خودارضایی برهانید. البته می توانید برای هر مدتی که موفق به ترک خودارضایی می شوید، به تشويق ذهني ـ عملي موفقيتهاي خود در ترک خودارضايي بپردازيد. اگر حتى يک روز هم در ترک این رفتار زشت موفق بوديد، با کمال سخاوت به تشويق خود بپردازيد؛ خود تشويقي ميتواند علاوه بر ارتقاي سطح اعتماد به نفس و عزتنفس به کاهش اضطراب شما کمک شاياني کند و شما را در ترک خودارضایی یاری رساند.
سعی کنید هیچ گاه تنها نباشید؛ برخى از روان شناسان خودارضايى را «مرض تنهايى» نام نهاده اند چرا که جوان در تنهايى و خلوت خود، اقدام به كسب لذت از خويشتن مى كند و به خودارضايى روى مى آورد. برای این منظور می توانید برای تمام شبانه روز و اوقات فراغت خود برنامه ریزی داشته باشید و با ورزش و انجام فعالیت های بدنی منظم، فکر و ذهن خود را از پرداختن به امور شهوانی دور کنید. حتی اگر به ترک کامل خودارضایی نائل نگردید، اگر بتوانید تعداد دفعات آن را کاهش دهید و یا فواصل تکرار مجدد آن را طولانی کنید به همین مقدار، خود را از آسیب های مخرب و پیامدهای منفی آن دور ساخته اید و اگر این روند ادامه پیدا کند، یقیناً به ترک کامل خودارضایی دست خواهید یافت.
برای ترک کامل خودارضایی توصیه می کنیم بار دیگر به انواع و اقسام راهکارهای درمانی که در سایت پاسخگو قرار داده شده است توجه کنید و متناسب با خودتان آنها را بکار ببرید تا به تدریج از این عمل ناپسند فاصله بگیرید و کنترل غریزه جنسی خود را کاملاً در اختیار داشته باشید. به یقین اگر اراده خود را تقویت کنید و در این راه تلاش و کوشش مضاعف به کار ببرید، خواهی توانست مشکل خودارضایی خود را حل کنید و به صورت کامل آن را ترک کرده و غریزه جنسی را کنترل و آن را به صورت صحیح مدیریت کنید. البته توجه داشته باشید که درمان خودارضایی تنها به اعمال راهکارهای کنترل و تعدیل غریزه جنسی خلاصه نمی شود بلکه در موارد شدیدتر نیاز به کمک گرفتن از مشاورین اهل فن و روانشناسان و روانپزشکان با تجربه می باشد که می توانید در این خصوص حضوراً به کلینک مشاوره و روانشناسی معتبر مراجعه کنید و راهکارهای تخصصی تر را دریافت نمایید.
