وسواس

با سلام.من ادمی هستم که زیاد شک می کنم.مثلا" حدود 5 یا 6 بار درست کوک شدن ساعت را بررسی می کنم. چنین بار از قفل شدن در مطمئن می شوم.وقتی امتحانی دادم احساس می کنم همه ی سوالات رو نادرست و برعکس جواب دادم ولی بعدا" می بینم نه اتفاقا همه شان درست است.این حال تازگیها در من تشدید شده است.من حدود 1 سال چند ماه پیش در کناره ی فرش نجاستی ریختم(بی اراده) به اندازه ی یک نقطه در همان لحظه به احتمال 90 درصد ان را با اب قلیل شستم.و در ان لحظه باز راضی نشدم. بعد چند ماه دوباره شستم.بعد بی خیال شدم. تا یک ماه پیش که تا الان این فکر مرا ازار میدهد و انواع اقسام افکار به ذهنم می اید که به من استرس می دهند از جمله این افکار عبارتند از
1-آیا تطهیر درست بوه
2-مقداری اب به جای دیگر فرش حرکت کرد ایا به نجاست برخورد کرده بود
3-اگر روی فرش دستمال بکشند (که معمولا" و اکثرا" می کشند)کل فرش نجس شده است.
4-و...
تورا خدا مرا از این فکرها رها کنید یک ساعت به این افکار بی اعتنا میشم بعد دوباره حالت قبلی را پیدا میکنم.ایا حدسیات من و گمانهای من درست است؟من مطمئنم ان زمان فرش راشستم ولی گاهی به ذهنم میرسد شاید نشسته باشم شاید درست تطهیر نکردم
کمکم کنید....