اخلاقي

با سلام و سپاس از ارتباط¬تان با مركز ملی پاسخگویی به سوالات دینی

تشخيص دقيق مشكل شما نيازمند مصاحبه باليني توسط يك روانشناس باليني مي باشد. ولي به عنوان دانش آموخته حوزه توجه شما را به چند نكته ذيل جلب مي نمايم:
1. اضطراب بالا نقش بسزايي در ناهنجاريهاي عاطفي رفتاري شما دارد. اضطراب بالا را مي توان از طريق دارو درماني و روان درماني به صورت تخصصي درمان كرد و يا اين كه از طريق ورزش سنگین و منظم، تنفس عمیق شكمي 25 تا 30 بار در روز، تمارین تن‌ آرميدگي (ریلکسیشن) و مصرف داروهای گیاهی و... به كاهش آن اقدام كرد.
2. ذهن مشغولي افراطي شما به مسائل كلي و جزئي به نوعي حكايت از رگه هاي وسواس فكري خفيف يا متوسط احتمالي در شما دارد. افكار وسواسي، افكاري هستند كه تحت تاثير اضطراب بالا به طور مكرر و ناخواسته به ذهن فرد هجوم مي آورند و فرد از كنترل آن در مي ماند.
اساساً كنترل و ممانعت ذهني از ورود افكار مزاحم به ذهن نه تنها به كاهش يا كنترل آن نمي انجامد. بلكه به تشديد آن منجر مي گردد. بايد اين افكار همچون نسيمي از توري ذهن شما بدون كوچكترين اصطكاك و مقاومت به آمد و شد بپردازند. بايد اين افكار همچون بچه هاي خود بپذیريد و در مواجهه با آنان به جاي حس خصومت، حس مادري داشته باشيد. البته راه كارها و تكنيك هاي ديگري مانند تكنيك حواس پرتي و ذهن گرداني وجود دارد كه مي توان به صورت حضوري از روان شناس باليني فرا گرفت.
حس حسادت نيز در بسياري موارد چيزي جز يك فكر وسواسي نيست و به عنوان يك محتواي براي نشخوار ذهني مطرح است. همان طور كه بيماري قلبي نبايد به احساس گناه افراطي در ما بينجامد نبايد بيماري مغزي مانند حسادت وسواس گونه به احساس گناه بيش از حد منجر گردد. تا آن جا كه اين حس حسادت از دايره اختيار و افعال اختياري شما خارج است به همان ميزان از دايره گناه و معصيت بيرون است. اصطلاح گناه در جايي مصداق مي يابد كه ما در انجام يا ترك آن مختار باشيم حال آن كه در مورد شما خواهر گرامي تا حد زيادي اين گونه نيست.
مضافا بر اين كه حسادت زماني گناه اخلاقي محسوب مي گردد كه جامه عمل به خود بپوشاند و گرنه صرف فكر و انديشه گناه محسوب نمي گردد. حس حسادت در بسياري موارد به عزت نفس و اعتماد به نفس پايين يا خودارزشمندي اندك بازگشت مي كند. مي توان فارغ از گناه بودن يا شرمندگي از خدا با مطالعه كتب و مقالات در زمینه موضوعات بالا به صورت روز افزون به ارتقا آنان همت گماشت. وقتي شما به ارزشمندي هاي شخصي خود واقف باشيد هيچ گاه درگير حسادت نمي گرديد.
3. در مواردي اضطراب و وسواس فكري با افسردگي هم همراه است كه همين افسردگي احتمالي به پرخاشگري كلامي و غير كلامي مي انجامد معمولا پرخاشگري كلامي و غير كلامی آن روي سكه افسردگي مي باشند.
در هر صورت با يك دارودرماني موقت 2 تا 6 ماه در كنار چندين جلسه مشاوره حضوري با يك روان شناس باليني زن مي توانيد بر همه مشكلات بالا فائق آييد. نگران نباشيد و به هيچ وجه به بزرگنمايي و بغرنج سازي مسائل و مشكلات نپردازيد.