من وقتی بچه بودم(حدود اول دبستان به بالا) توسط داییم مورد آزار قرار گرفتم، خوب اول نمیدونستم که چی هست و بعد چند سال که فهمیدم همش سعی میکردم که از دستش فرار کنم و باهاش تنها نباشم و نمیتونستم هم به کسی، چیزی بگم. تا اینکه ازدواج کرد. بعد اون موقع ها به من فیلم سکس هم نشون میداد، من خودم حس میکنم که دچار بلوغ زودرس شده بودم، گفتنش سخته ولی ناخواسته عادت کرده بودم. بعد از یه مدت خودم خودارضایی میکردم(معتاد شده بودم). اولش جایی نخونده بودم که گناه داره اما مدام توبه میکردم که نکنم این کارو اما باز تکرار میشد. یه بار هم خوندم که گناه داره اما نمیدونستم که گناه کبیره هست. خلاصه حالا من موندم و یه کوله غصه از این گناه؟؟؟؟؟
با سلام و تشکر از ارتباط شما با مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی!
ضمن ابراز تاسف از شرايط به وجود آمده توجه شما را به نكات ذيل جلب مي نمايم.
در حال حاضر مشكل اساسي شما مشكل خودارضايي شماست. چرا كه بسياري از سو رفتارهاي با شما درگذشته شده است از دايره اختيار شما خارج بوده و ان شا الله با پشيماني قلبي كه از آن ها داشته ايد به طور كامل از پرونده اعمال شما محو شده است.
در زمينه خودارضايي نيز بايد گفت در برخي موارد كه شاهد نوعي اجبار و بي اختياري در انجام رفتار خودارضايي هستيم ما با يك رفتار وسواسي روبرو هستيم. يعني خودارضايي رنگ و بوي وسواس به خود گرفته است و به صورت وسواس جنسي در آمده است.
خودارضايي وسواس گونه مثل ساير وسواس ها ريشه در اضطراب بالاي فرد دارد هر چيزي كه از سطح اضطراب نسبتا بالاي شما بكاهد سهم بسزايي در كاهش تمايلات جبر گونه شما به انجام خودارضايي دارد.
سعی کنید با ورزش سنگین و تنفس عمیق و تمارین تن آرمیدگی (ریلکسیشن) اضطراب خود را کاهش دهید .در این روش فرد باید به مدت بیست دقیقه قبل از خواب با استفاده از روش تن آرمیدگی تنش را از بدن خارج سازد. در روش تن آرمیدگی که نقطه قوت آن بر رابطه بین بدن و ذهن است، روش کار به این ترتیب است. در ابتدا مجموعه عضلات بودن را به شانزده گروه تقسیم می کنید. هر کدام از آن ها را به طور جداگانه با میزانی از تنش مواجه میکنید؛ این گروه عضلات به ترتیب عبارتند از عضلات مچ دست، عضلات آرنج، عضلات بازو، عضلات مچ پا، عضلات ساق پا، عضلات ران تا کشاله ران، عضلات پیشانی و کاسه سر، عضلات صورت و تا زیر چانه، عضلات سینه و گردن، و نهایتاً عضلات شکم.
اکنون هر یک از این عضلات را به ترتیبی که بیان شد، به مدت هفت ثانیه در حالت انقباض نسبی و نه شدید قرار داده و سپس در طی مدت 3 شماره آن را از حالت تنیدگی به تدریج و نه ناگهانی خارج می سازید. حال با تمرکز بر احساس خوشایندی که در شما پدید آمده، این دو حالت تنش و رها شدگی را با هم مقایسه می کنید. بعد از آن به سراغ گروه عضله بعدی می روید. در نهایت می توانید پس از انجام این کار به استراحت مشغول شوید.
علاوه بر آنچه بیان شد، استفاده از روش تنفس منظم نیز می تواند کمک شایانی به برطرف شدن اضطراب در شما نماید. در روش تنفس منظم به ما توصیه می شود که از طریق بیرون دادن و فرو بردن عضلات شکمی تنفس را به طور منظم و با توجه انجام داده و از تنفس های نامنظم قفسة سینه ای پرهیز نماییم. این روش نیز به برطرف شدن تنش ها خواهد انجامید و انتظار می رود که میزان اضطراب به مراتب کاهش یابد.
توصيه مي شود در كنا ر انجام راه كارهاي بالا در اسرع وقت به يك روانپزشك زن مراجعه نماييد يك دارو درماني موقت و ساده نقش موثري در تنظيم افكار و تمايلات جنسي اضطراب الود شما دارد پس از مدتي دارو درماني شما مي توايند با فكر بازتر و تشويش خاطر كمتر به يك روان شناس باليني زن مراجعه نماييد يك روان شناس باليني تكنيك متعدد حواس گرداني (در هنگام خطورات جنسي ) هچنين تمارين تن ارميدگي و ساير تكنیك شناختي رفتاري به شما ياد خواهد داد.
بايد شما تا حد امكان از گذشته خود به در اييد و با امیدي صدردرصدي به رحمت بي كران الهي چشم به آينده درخشان خود بگشاييد بايد بپذيريد كه آفتاب ديروز غروب كرده است و شما بايد در افق حال و آينده به ترسيم برنامه زندگي خداپسندانه خود بپردازيد.
ترك كامل خودارضايي در دختران به مراتب از ترك آن در پسران آسوده تر است و شما نبايد در اين مساله بزرگنمايي نماييد.
از هر گونه احساس گناه افراطي به شدت پرهيز نماييد. چرا كه تشديد احساس گناه نه امري رحماني، بلكه صددرصد شيطاني و در راستاي اهداف شوم اوست.
شما همينك يكي ازدختران پاك و مومن اين مرز و بوم محسوب مي گرديد كه به دلايلي به يكي دو كژكاري رفتاري دچار شده ايد بر عزت نفس و اعتماد به نفس خود بيفزاييد و تمام تمركز ذهني خود را به امور مثبت زندگی ببريد.
