سلام با عرض خسته نباشید ، میخواستم از شما کمک بطلبم ، من مبطلا به بیماری خود ارضایی هستم ، 16 سالمه تو رو خدا بهم بگین چجوری لذت این گناه رو فراموش کنم و دوباره توی این گناه نیفتم . همیشه بعد از انجام این عمل میگم دیگه نمیکنم ولی .... نمیدونم چجوری از لذت های معنوی بچشم ، نمیتونم توی نماز به اون لذت معنوی برسم، تو هیچ مراسم عزاداری نمبتونم گریه بکنم ، دلم عینه سنگ شده ،از خوندن مطالبی درباره ازدواج و از این جور راه حل های تکراری برای این کار خسته شدم ، میدونم بدترین کاره ، میدونم در مقابل لذت های معنوی هیچی نیس ولی نمیتونم چون نتونستم تا حالا فقط یه بار یه لذت معنوی بچشم تو رو خدا کمکم کنید این مشکل من نیست همه این مشکلو دارن یه راه حل بگین ممنون میشم
ضمن پاسداشت روحيات معنوي شما توجه شما را به چند نكته ذيل جلب مي نمايم:
1- نيازي به مقايسه لذت هاي معنوي و ضد معنوي با هم نيست و شما فارغ از اين كه لذت معنوي مي بريد يا نمي بريد مي توانيد به لذت زدايي از لذت خودارضايي بپردازيد. فرايند لذت زدايي يا اشمئزاز درماني نیازمند مراجعه به متخصص است. ولي به طور خلاصه باید دانست مي توان در شرايط عادي كه شما تمايل شدید براي خودارضايي نداريد. بايد تصوير خودارضايي را با يك تصوير تنفر انگير مانند خوردن يك داروي تلخ و تهوع اور پيوند بزنيد این كار بايد آن قدر به صورت ذهني مرور گردد تا هر زمان كه فكر خودارضايي به ذهن شما وارد شد ناخوداگاه شما به ياد خوردن داروي تهوع آور بيفتيد يا اين كه كشي به مچ دست خود ببنديد و هرگاه ذهن شما ذهن شما در حال گرم شدن به لذات جنسي است آن را بكشيد و رها نماييد سعي نماييد در درد و سوزش ناشي از بر خورد كش تمركز نماييد و با تمام وجود به ادارك آن بپردازيد.
بايد خويشتنداري چند مرحله قبل از آن كه شما در بحبوحه خودارضايي قرار بگيريد انجام پذیرد. يعنی به محض این كه اولين افكار يا تصاوير در حال پا گذاشتن به عرصه ذهن شما هست در همان ثانيه هاي اول با تكنيك حواس پرتي (مانند تغيير موقعيت، رفتن سر يخچال و خوردن يك ليوان اب، شمارش اعداد به صورت معكوس و كم كردن 7 تا 7 از عدد 1000 ، نام بردن اشيا داخل اتاق يا دقت در رنگ اشياء پیرامونی و ..) حواس خود را از افکار جنسی پرت نمایید.
بايد شيوه ها تن ارميدگي از طريق سايت هاي روانشناسي بياموزيد و در هنگام هجوم افكار اضطراب آلود به كار بنديد. اضطراب سهم بسزايي در بروز ميل به خود ارضايي (به عنوان يك كاهنده كاذب اضطراب ) دارد.
بايد روزها پاكي به ساعت دقيقه به حساب اوريد و با هر موفقيت كوچك خود را تشويق نماييد با توجه به اين كه شما در سنين اوج بلوغ جنسي به سر مي بريد به احتمال زياد به تدريج از شدت بحران كاسته خواهد شد.
توصيه می شود در صورت تداوم و تشديد اين عادت شوم به جاي خودسرزنشی هاي بي ثمر به درمان تخصصي روي آوريد به عنوان مثال يك روان پزشك مي تواند با تجويز برخي داروهاي ضد اضطراب و ضد افكار پريشان كمك شاياني به شما براي ترك خودارضایي نماييد. البته مصرف دارو بايد كوتاه مدت باشد و شما صرفا در زمانهاي بحراني بايد با صلاحديد روانپزشك به مصرف آن بپردازيد. شايان ذكر است لزومي به خود افشايي نيست و شما صرفا به بيان روحيات خود مي پردازيد.
ورزش سنگين و منظم به گونه اي كه عرق شما در آورد نقش تعيين كننده در حذف انرژي هاي مزاحم جنسي و غير جنسي دارد. ده ها راه كار ديگر وجود دارد كه مي توانيد آن ها را در سايت پاسخگو ملاحظه نماييد.
