همونطور كه گفتم تو سن بچه گيم منو 5 نفر از فاميلامون منو گول زدن و از من سوء استفاده جنسي كردن. به قرآن عقلم نمي رسيد. از سن 15 سالگيم ديگه يواش يواش منزوي شدم ديگه تو بين فاميل نميتونم سرمو بلند كنم. خيلي سرشكسته شدم. حالا سن ازدواجم رسيده خيلي دوست دارم ازدواج كنم. ولي به امام حسين از نگاههاي فاميلامون نسبت به گذشته ام وحشت دارم. . شبها آرزو ميكنم كه بميرم ديگه از همه چي راحت بشم.سالهاست كه دارم واسه سرنوشت شومم گريه ميكنم.كمكم كنيد.چي كار كنم.
پرسشگر گرامی با سلام و سپاس از ارتباطتان با این مرکز
در پاسخ به سؤال شما مطالبی را در قالب نکات زیر تقدیم می داریم:
1. آنچه مسلم است این است که با توجه به سن و سالی که شما داشته اید و ناخواسته اغفال شده و مورد سوء استفاده جنسی برخی افراد فامیل قرار گرفته اید، گناهی به گردن شما نیست و شاید شما اصلاً در این جریان مقصر نبوده اید؛ بلکه آنها به علت زیاده خواهی ها و طغیان شهوت و فراهم بودن شرایط، از موقعیت و معصومیت کودکانه شما سوء استفاده کرده و شما را فریب داده و سوء استفاده جنسی کرده اند.
2. این حادثه اگر چه واقعه دلخراش و کاملاً ظالمانه است؛ ولی یادتان باشد که این حادثه ممکن است برای هر کودک معصوم و بی دفاعی اتفاق افتاده باشد، شما تنها کودکی نبوده اید که مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفته اید؛ بلکه هر روز هزاران کودک معصوم و پاک در جهان، توسط افراد بالهوس مورد سوء استفاده جنسی قرار می گیرند و این واقعیتی است که متأسفانه در جهان امروز وجود دارد.
3. این واقعیت تلخ را باید در حد خودش پذیرفت؛ ولی هرگز نباید با بزرگ نمایی و تعمیم آن به سایر ابعاد زندگی، تمام زندگی را بر خود تیره و تار سازید و خود را افسرده و ناامید گردانید.
4. باید توجه داشت که این حادثه، تنها توسط فرد یا افراد اندکی از فامیل صورت گرفته است و این به معنای آن نیست که کل فامیل از این جریان باخبر هستند و دائماً نسبت به شما نظر منفی و بد دارند. اولاً این افراد جرأت مطرح کردن این موضوع را در بین دیگران ندارند، چون در صورت مطرح کردن این موضوع، در درجه اول، پای خودشان گیر است و بیشتر از این که آبروی شما را خدشه دار سازند، پستی و پلیدی خودشان را برملا و آشکار نموده اند و این باعث می شود که دیگران به سوء رفتار آنان پی ببرند و آنان را افراد رذیل و پست و ظالمی قلمداد کنند و در نزد وجدان خود آنها را مطرود و بی آبرو سازند. ضمن این که شما می توانید قانوناً اعاده حیثیت کنید و از حیثیت و آبروی خود دفاع کنید و آنها را رسوا سازید. ثانیاً اگر این موضوع به نحوی در بین بستگان و فامیل آشکار شده باشد باز از آنجا که شما کودکی بیش نبوده اید، هیچ کس نمی تواند نظر منفی و نگاه بد نسبت به شما داشته باشد و حتی اگر در ظاهر این چنین باشد. ولی در باطن و نزد وجدان خودشان شما را ناپاک و مقصر نمی دانند.
5. با این وصف، هرگز اجازه ندهید که این رویداد تلخ، آرامش را از زندگی فعلی شما بربایاند و شما را افسرده و منزوی و سرشكسته گرداند. اگر تا به الان این گونه بوده اید، سعی کنید با اتخاذ برخی راه کارها خود را از حوادث تلخ گذشته برهانید و اجازه ندهید که فکر آن، شما را بیش از این افسرده سازد و شیرینی و لذت را از زندگی فعلی شما بگیرد.
6. گاهی وقت ها، فکر کردن و تمرکز در خاطرات تلخ گذشته، آرامش و آسایش را از فرد می گیرد و با گسترش آن فرد دچار وسواس فکری و افسردگی و سایر اختلالات روانی می گردد و به تدریج کل زندگی فرد مختل می گردد. گاهی ممکن است فرد دست به رفتارهای تقابلی و انتقام جویانه بزند که این امر بسیار خطرناک و آسیب زا تر خواهد بود.
7. برای این که از این حالت افسرده وار خارج گردید، ابتدا باید محتواي ذهن خود را نسبت به خودتان و حادثه ای که در گذشته برای تان اتفاق افتاده تغيير دهيد و بی جهت به بزرگ نمایی آن نپردازید و خود را مسئول و مقصر آن حوادث نپندارید. براي رهايي از اين حالت افسرده و بيمارگونه ديگر نبايد نيمهي خالي ليوان را نگاه كرد. بايد ديد خود را تغيير دهيد. براي رسيدن به اين هدف كارهاي زير را انجام دهيد:
1- از فعالیت های مثبت و تقویت کننده و لذت بخشی که مناسب با شماست، استفاده کنيد و به ورزش ها، کوهنوردی ها و فعالیت های بدنی، هنری، علمی و... روی بیاورید و سعی کنید در جمع دیگران ظاهر شوید و دوستانی برای خود پیدا کنید، که این در افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس شما بسیار مؤثر است.
2- بی جهت از نگاه فامیل و دیگران نسبت به گذشته خود، هراسی به دل راه ندهید و از ورود افكار منفى به ذهنتان جلوگيرى کنيد! سعی کنید هرگز تنها نباشيد و بيشتر در جمع دوستان و خانواده باشید و در فعاليتهاي گروهي مشاركت فعال داشته باشید. موفقیت هایی که شما در عرصه های مختلف کسب می کنید، می تواند نگاه دیگران را نسبت به شما امیدوارانه و مثبت گرداند.
3- فهرستي از صفات خوب و توانمنديهايتان را بنويسيد و روزي پنج بار با صداي بلند آن را بخوانيد و از طرفي روزي سه سطر به آن فهرست اضافه كنيد.
4- آيندهاي روشن، همراه با ثمرات خوب و زيبا براي خود ترسيم كنيد و در ذهن خويش به آن بال و پر دهيد، مانند كسي كه ميخواهد وسیله ای بخرد و با خود ميگويد اين كار را ميكنم، آن كار را ميكنم، با فلاني به فلان مكان ديدني ميروم و... شما هم براي آينده خود يك هدف تعريف نماييد و براي رسيدن به آن برنامه ريزي كنيد.
5- اگر شرایط ازدواج در شما فراهم است، در فکر ازدواج باشید و مقدمات آن را فراهم کنید و اگر فعلاً شرایطش را ندارید سعی کنید با تلاش و کوشش مضاعف، شرایط و زمینه های ازدواج خود را فراهم آورید.
6- در نهایت اگر راهکارهای فوق افاقه نکرد و موثر نیفتاد در این صورت به صورت حضوری با یک مشاور و روانشناس با تجربه گفتگو کنید تا با بررسی تخصصی تر، زمینه آشفتگی روانی پنهان و آشکار شما مشخص گردد. تا با اتخاذ راهکارهایی، بهبودی در حالات شما حاصل گردد و از این رنج جانکاه نجات پیدا کنید.
