سوال شرعی

پرسشگر گرامی، با سلام و تشکر از ارتباط تان با این مرکز
خودارضایی و یا استشها در دختران، عملی حرام و از گناهان بزرگ است. دارای عوارض روحی و جسمی فراوانی می باشد. به عقیده کارشناسان، استمنا عادت زشتی است که تکرار مستمر آن موجب شده این عادت به صورت طبیعت ثانوی در آمده باشد.
روشن است عملی که عادت برای انسان شده باشد، یک شب از سر به در نمی‌رود، ولی به تدریج ترک خواهد شد. در مدت نسبتاً کوتاهی آثار شوم آن نیز برطرف خواهد گشت.
خواهر گرامی ؛
توبه از هر گناهی و از جمله خودارضایی و یا استشها در دختران دو رکن اساسی دارد:
1- پشیمانی بر گناه؛
چه زیبا است توبه و بازگشت به خدا در دوران جوانی. خوشا به حالت که پس از لغزش و گناه، به معذرت خواهی از خداوند مهربان برخاستی .
نامه شما، برخی آیات در مورد توبه و لطف و رحمت پروردگار را در ذهن تداعی می کند. در آیه ای علاوه بر بیان «عفو و رحیم» بودن نسبت به کسانی که حقیقتاً توبه کنند و از خدا آمرزش و هدایت بجویند، بشارتی شاد کننده و عالی می دهد و می فرماید: «خداوند گناهان شان را نه تنها می بخشد و می آمرزد و از نامه عمل شان محو می کند، بلکه آن را به نیکی ها بدل می کند. نزد خدا مقام و منزلت شایسته ای می یابند». (1)
اوج لطف و کرم خداوند به لغزش­کارانی که زود توبه می کنند، آن جایی است که می فرماید: «خداوند توبه کنندگان و جویندگان پاکی و طهارت را دوست دارد». تعبیر عالی قرآن را ببینید و کمی در آن تأمل کنید: «انّ الله یحب التوّابین و...». (2)
بنده گنهکاری که توبه می کند و از ولایت شیطان و هوای نفس خارج می شود و به ولایت پروردگارش وارد می گردد، «محبوب خدا» می شود. خدا دوست و خواستار او می گردد. بنابراین، بدانید اگر توبه کنید، خداوند شما را دوست دارد.
اگر همین گونه که از گناه برگشتی و به سوی خدا رو آوردی، ثابت قدم بمانی، یقین بدان که مورد عفو و بخشش و محبت خدا قرار داری. گناهان گذشته­ات به حسنات تبدیل می شود.
2- عزم بر ترک آن.
اولین گام در ترک استمنا امید به نجات از دام این بیماری است. به گواهی پزشکان و بسیاری از افرادی که آلوده بوده‌اند، ‌اگر از طریق صحیحی وارد شوید، نجات از آن مانند دیگر اعتیاد‌ها مسلّم و حتمی است.
گام دوم: تصمیم، اراده و صبر در برابر خواسته‌های نفسانی است. اگر قبلاً تصمیم گرفته‌اید ،ولی باز آن را شکسته‌اید، مأیوس نشوید. بیایید از نو تصمیم بگیرید. با در نظر گرفتن سرانجام این گناه و بررسی تمام جوانب مسئله و بسیج کردن تمام نیروهای معنوی خود، به خصوص ایمان به خدا عزم خود را در ترک استمنا راسخ کنید . با جدیت وارد عمل شوید .
اسلام تنها راه ارضای غریزه جنسی را ازدواج می داند. در عین حال، قرآن مجید راه مقابله با طغیان غریزه جنسی را در صورت فراهم نبودن زمینه ازدواج، عفت پیشگی و یا خویشتن داری در امور جنسی می‌داند:
«آن‌ها که وسیله ازدواج ندارند، باید عفت پیشه کنند تا خداوند آنان را به فضلش بی نیاز کند». (3) البته این امر، نیاز به مقاومت دارد که در روایات به عنوان جهاد اکبر مطرح شده است.
خواهر گرامی!
اکنون که به لطف خدا به زشتی عمل خودارضایی پی برده اید، عزم خود را جزم نمایید. دامن همت به کمر زده، از نیرو و اراده جوانی استفاده کنید. با در نظر گرفتن سرانجام این گناه و بررسی تمام جوانب مسئله و بسیج کردن تمام نیروهای معنوی خود، به خصوص ایمان به خدا، عزم خود را در ترک استمنا راسخ کنید. با جدیت وارد عمل شوید. با استغفار و طلب مغفرت و عزم بر ترک گناه، مطمئن باشید گناه سابق شما بخشیده خواهد شد. نباید به دلیل این مسئله که پیش آمده، خودتان را سرزنش کنید؛ بلکه راه حل مشکل تان را باید با خونسردی و عدم سرزنش نسبت به خود فرا بگیرید. به این منظور:
1. سعی کنید همیشه پیش از خواب، مثانه خود را تخلیه کنید. شب‏ها به خصوص غذایی سبک میل کنید.
2. هرگز شکم خود را بیش از حد معمول پر نکنید. اگر تا چند لقمه دیگر جای دارید، از غذا دست بکشید.
3. از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان، به خصوص لباس زیر، اجتناب ورزید.
4. هرگز در حمام به طور کامل لخت نشوید؛ مثلا در حالی که هنوز زیر شلوار به پا دارید، قسمت فوقانی بدن خود را بشویید. از لیف و صابون زدن به اندام جنسی خود که باعث تحریک آن می شود، بپرهیزید. مطمئن باشید صرف تماس آب و صابون با اندام جنسی بدون دست ورزی برای بهداشت آن، کفایت می کند.
5. از خواندن، شنیدن، نگاه کردن به امور و تصاویر شهوت زا دوری کنید. هرگز فکر گناه را به ذهن خود راه ندهید. از تصور و تخیل امور جنسی و شهوانی سخت پرهیز کنید.
6. از خوردن مواد غذایی محرک مانند: خرما، پیاز، فلفل، تخم‏مرغ و غذاهای چرب اجتناب و یا به حداقل اکتفا نمایید.
7. از نگاه کردن و دست‏ورزی به اندام جنسی خود پرهیز کنید.
8. هرگز به رو نخوابید.
9. سعی کنید تنها در یک مکان نباشید تا فرصت و زمینه گناه از بین برود.
10. برای تخلیه انرژی زاید بدن، به طور منظم و زیاد ورزش کنید.
11. هیچ‏گاه بیکار نباشید. همیشه برای مشغول ساختن خود به فعالیتی مطلوب و مثبت، برنامه داشته باشید.
12. روزه بگیرید؛ حتی اگر روزه واجب به عهده ندارید، روزه مستحبی بگیرید. اگر قادر نیستید، روزه تربیتی بگیرید؛ یعنی به کمترین مقدار غذا و کم‏حجم‏ترین نوع غذاها اکتفا کنید. وعده غذایی خود را کم کنید.
13. به نامحرم نگاه نکنید؛ حتی اگر به ارتباط کلامی با آن ها مجبور باشید.
14. با جنس مخالف رفتار متکبرانه داشته باشید. هرگز با روی باز و نرمی با آن ها برخورد نکنید.
15. هر گاه افکار جنسی به ذهن شما حمله ور شد، ذهن خود را به هر گونه که مناسب می بینید، از آن افکار منصرف کنید.
16. به بدی این گناه و عواقب آن بیندیشید. البته احساس گناه شما از این کار نباید به حدی باشد که در شما ایجاد اضطراب مخل به سلامت روان کند.
17. به محض لغزش فوراً توبه کنید. هرگز از رحمت خدا مأیوس نباشید. رحمت خدا، از گناه شما بزرگ تر است.
18. قرآن زیاد بخوانید و در معانی آیات آن تفکر کنید.
19. در مجالس مذهبی، دعا و توسل و موعظه زیاد شرکت کنید.
20. از کتبی که جنبه موعظه و بیدارگری قلبی دارد، بهره بگیرید. مقید باشید در روز مقداری به مطالعه این‏گونه کتب بپردازید؛ برای مثال، مجموعه کتاب‏های شهید دستغیب توصیه می‏شود، به خصوص کتاب: گناهان کبیره، قلب قرآن، ایمان، قلب سلیم و معاد.
21. اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زیارت، عبادت و عیادت از نزدیکان و... پر کنید.
22. به معاد و قیامت فکر کنید. ذکر «لاحول ولا قوة الا باللَّه» را زیاد بر زبان جاری سازید.
23. از محیط های آلوده، سخت دوری کنید و بی‏علت در خیابان‏های آلوده پرسه نزنید.
24. بعد از موفقیت در ترک، حتی به طور موقت، خود را تشویق نمایید.
25.در زندگی خود هدفی زیبا و مورد علاقه داشته باشید و توجه خود را معطوف برنامه ریزی و عمل در جهت آن کنید.
موفق و مؤید باشید.

پی‌نوشت ‌ها:
1. فرقان (25)، آیه 70.
2. بقره (2)، آیه 222.
3. نور (24)، آیه 33.