دست خودم نیست.مدام به امامان و حتی خدا فحش میدهم.حتی درنمازهم این وضع ادامه دارد.دیگرازخودم بدم می آید.
با سلام و تشکر به خاطر ارتباطتان با اين مرکز
1- اگر مسلمانی به خدا یا یکی از دوازده امام دشنام دهد یا با آنان دشمنی داشته باشد نجس است.(1)
راه پاک شدن از این نجاست توبه است ، یعنی در مرحله اول باید از دشنامی که به ائمه علیهم السلام داده است پشیمان باشد و بعد از پشیمانی در برابر خداوند توبه کند پاک می شود و با شناخت عمیق از ائمه و اظهار دوستی و ارادت در گفتار و عمل، گناه خود را جبران نماید.
2- شما گرفتار وسواس فکری شده اید و منشأ این نوع افکار نیز شیطان است، سعی کنید بر افکار خود مسلط شوید و به این نوع افکار انحرافی توجه نکنید. هر وقت چنین افکاری شمارا وسوسه کند به آن توجه نکنید. فورا فکر خود را به چیزی دیگری متوجه کنید، و به خود عادت دهید که با آمدن این افکار فورا به عظمت عالم فکر کنید و به عظمت خداوندی که این عالم با عظمت را با این نظم خاصی که خلق نموده است فکر کنید، به عجز و ناتوانی و ضعف خود فکر کنید و هم چنین به عظمت و کرامت و بزرگواری ائمه فکر کنید.
سعی کنید مطالعات اعتقادی داشته باشید، در رابطه با خداوند و دلیل های خدا شناسی و امام شناسی مطالعه کنید.
پی نوشت:
1. آیت الله فاضل لنکرانی، توضیح المسائل مراجع، مسأله 114.
پاسخ مشاوره:
در پاسخ به سؤال شما مطالبی را در قالب نکات زیر تقدیم می داریم:
1. این افکاری که دارید یک نوع وسواس فكرى است که حکایت از يك سلسله افكار پوچ و بيهوده تكرارى است، اغلب مبتلايان به وسواس فكرى، افكار بيهوده يا وحشتناكى در ذهن خود به وجود مىآورند كه اين افكار در چرخهاى بى پايان، مرتب تكرار مىشود و افراد به بيهودگى آن اطمينان دارند و دوست ندارند چنین افکاری داشته باشند، و آنها را آزار دهنده می دانند. ولى براى جلوگيرى از آن نمىتوانند اقدامى كنند. گاهی اوقات این افکار هر از گاهی به سراغ فرد می آیند و گاهی اوقات مرتباً ذهن او را اشغال می کنند.
2. بايد بدانيد كه درمان وسواس فكرى ، نياز به صبر و حوصله و پشتكار دارد. انتظار حل و درمان يك شبه آن را نداشته باشيد، پس راهكارهايى را كه ارائه مىشود، با دقت مورد توجه قرار دهيد.
3. همگي ما گاهي افكار عجيب و مزاحم داريم. اما اينها فقط افكار هستند آنها به اين معني نيست كه شما فرد بدي هستيد و چون خطور اين گونه افكار مزاحم بدون اختيار به ذهنتان هجوم مىآورند، گناه محسوب نمىشود. بنابراين نگران آن نباشيد. سعي در خلاصي از اين افكار فايده اي نخواهند داشت. پس سعی کنید در حضور آنها راحت باشيد و با آنها فقط با كنجكاوي مختصري برخورد كنيد. اگر افكار بيشتري به مغزتان هجوم آوردند مقاومت نكنيد و اجازه دهيد به ذهنتان بیایند و در مورد آنها هم مثل افكار موجود قبلي رفتار كنيد.
4. برای درمان وسواس فکری بايد هر چه زودتر به راهكارهاى عملى جهت مقابله با وسواس فكرى بينديشيد و آنها را عملی سازید كه عبارتند از:
1 - درمان وسواس فكرى به تصميم و همت شما بستگى دارد. در اين جهت كسى جز خودتان نمىتواند به شما كمكى بنمايد. امام على(ع) مىفرمايد: «كسى كه در اصلاح خود كمك نكند، ديگرى نه مانع بروز مشكلات او مىشود و نه او را به سوى رشد و خير مىكشاند».(1) بايد كمر همت را ببنديد و با اتكا به توانايىهاى خود وارد عمل شويد و نسبت به درمان بيمارى خويش اميدوار باشيد.
2 - براى مقابله با افكار انحرافى بايد انديشه خود را پالايش كنيد و ابهام زدايى نماييد. امام على(ع) مىفرمايد: «به دليل شفافيت افكار ملائكه، آنان به وسواس فكرى مبتلا نمىشوند».(2)
3 - براى رهايى از افكار ناخواسته، لازم است افكار خوشايند را جايگزين كنيد. توجه به افكار معقول و تقويت و تمركز آن به وسيله تكرار زبانى، شما را از افكار مخرّب و آزار دهنده باز مىدارد. پيامبر اكرم(ص) مىفرمايد: «كسى كه مبتلا به وسواس فكرى است، سه بار ايمان به خدا و رسول را به زبان تكرار كند. (آمنت بالله و رسوله) كه آن وسواسى از بين مىرود».(3)
4 - ذكر زبانى داشته باشید. شخصى از امام صادق(ع) در مورد وسواس و شك سؤال كرد، حضرت فرمود: «لا شى فيها، تقول لا اله الا الله؛ اين وسواس و شك مشكلى ندارد. هر گاه به وسواس فكرى مبتلا شدى، لا اله الا الله بگو».(4) با اين ذكر و تغيير حالت دادن، از فكر تكراى رهايى مىيابيد.5 - اعتقادات مذهبى خود را تقويت کنید.
6 - ورود افكار منحرف را به ذهن در اختيار خود بگيريد تا اين افكار ناخواسته به ذهن شما وارد نشود. به اين منظور براى فكر در اين امور، ساعت خاصى تعيين كنيد، يعنى با خود عهد ببنديد كه زمان فكر كردن درباره موضوع وسواس، ساعت خاصى باشد.
در طول روز هرگاه اوهام و افكار وارد ذهنتان شد، به خود بگوييد: زمان فكر كردن فلان ساعت است. در زمان مقرر مدتى را به فكر كردن درباره آن موضوع اختصاص دهيد، تا در طول روز ذهنتان مشغول آن نشود. البته زمان اختصاصى را به تدريج در طى (مثلاً سى روز) روزى يك دقيقه كم كنيد تا به صفر برسد.
7 - هر روز به خود تلقين كنيد كه من قادرم افكار ناخواسته را كنار بگذارم. تلقين يكى از راههاى مبارزه با افكار منفى است. می توانید اين جمله را با خود تلقين كنيد و هر روز يا شبها قبل از خواب آن را ده بار تكرار كنيد: «من به خوبي ميتوانم اين افكار را از خود دور كنم.»
8- برای این که افکار باطل و شهوت انگیز به ذهنتان خطور نکند، باید تا آن جایی که می توانید از یاد خدا غفلت نورزید و اوقات خود را با برنامه های مفید و سودمند پر کنید تا دیگر مجالی برای وسوسه های بیجا و مزاحم باقی نماند، چرا که بیکاری منشأ تمام انحرافات است، باید اوقات خود را با برنامه ریزی صحیح به مطالعه در کتابخانه ها و یا تحقیقات علمی و فعالیت های هنری مورد نیاز همچون؛ طراحی و خیاطی و گلدوزی و کارهای ابتکاری مشغول سازید.
9- از شرکت در فعالیتهای ورزشی و سالم سازی بدن غفلت نورزید.
10- معمولًا اين افكار به هنگام بيكارى به سراغ فرد مىآيد، سعى كنيد با يك برنامهريزى دقيق و حساب شده تمام اوقات شبانهروزى خود را پر كنيد و هيچگاه بيكار نباشيد. به مطالعه، نظافت اتاق، كمك به دوستان، ورزش و مشغول باشيد. و هر گاه بيكار شديدخود را به كارى مشغول سازيد. می توانید براى اوقات شبانه روز جدولى را تهيه كنيد و كارها و فعاليت هاى شبانه روزى خود را در آن ياد داشت نموده و سعى كنيد برنامه اى تهيه نمائيد كه زمان خالى بودن فعاليت نداشته باشيد. برنامه تدوين شده بايد متناسب با توانايى هاى جسمى و روانى تان باشد .
11- هرگاه فكر مزاحم به سراغ شما آمد خود را مشغول كار ديگرى كنيد و با ايجاد حواسپرتى از آن افكار مزاحم دورى كنيد.
12- هرگاه اين فكر به سراغتان آمد و متوجه شديد، وسط افكار به خود بگوييد: «بس است ديگر» و بدين وسيله رشته افكار مزاحم را قطع كرده و به سراغ مطلبى ديگر خواهيد رفت.
13- افكار مزاحم معمولًا در تنهايى و به ذهن افراد وارد مى شود، حتى المقدور از قرار گرفتن در مكان هاى خلوت و تنهايى به مدت زياد اجتناب كنيد حتى سعى كنيد مطالعات خود را در كتابخانه و قرائت خانه اى عمومى انجام دهيد در اتاق، تنها نخوابيد، هنگام غذا خوردن، تنها غذا نخوريد و تنها مسافرت نكنيد.
14- هرگاه احساس تنهايى كرديد، از جاى خود برخيزيد و با ديگران ارتباط برقرار كنيد. ورزش هاى دسته جمعى انجام دهيد ارتباط خود را با افراد شاد و با نشاط و اجتماعى (و در عين حال متدين) بيشتر كنيد و از گوشه گيرى جداً بپرهيزيد.
15- هميشه روى صفحه اى از كاغذ موضوعات مختلف علمى و غيرعلمى را يادداشت شده داشته باشيد تا بتوانيد اگر افكار مزاحم به سراغتان آمد، موضوع و مسأله اى جايگزين داشته باشيد كه با اختيار خودتان در آن باره بيانديشيد. به هر حال هميشه موضوع جايگزين براى فكر كردن داشته باشيد.
16- اگر احساس مى كنيد نمى توانيد يا در عمل نتوانستيد، موضوعات جايگزين را به جاى افكار مزاحم وسواسى خود قرار دهيد، كش نازكى را دور مچ دست خود ببنديد و هرگاه بدون اختيار افكار مزاحم به سراغتان آمد، آن كش را بكشيد و رها كنيد تا با احساس دردى كه روى مچ دستتان ايجاد مى شود، از آن فضاى روانى بيرون آئيد ناخودآگاه موضوع ذهنى تان عوض خواهد شد.
نكته مهم و قابل توجه آن است كه؛ از افكار ناخواسته و مزاحم، احساس وحشت و نگرانى نكنيد و بدانيد كه اصلاً گناه نيست، بلكه يك نوع بيمارى است كه بايد درمان شود. .
پيامبر اكرم(ص) فرمود: «از امت من هر چه كه در ذهنشان خطور مىكند، عفو شده است، تا وقتى كه آن را به زبان جارى نكرده و عملى انجام نداده باشند».(5)
توصیه آخر ما این است که ؛ اگر نتوانستید با راهکارهای ارایه شده مشکل خود را حل کنید، می توانید مشکل خود را به صورت حضوری با یک روانشناس با تخصص درمان وسواس، مراجعه کنید و راهکارهای دیگر درمانی را از او بجویید و به کار ببرید.
پىنوشتها:
1. نهج البلاغه، فيض الاسلام، خطبه 89.
2 . همان، خطبه 90.
3 . كنزالعمال، حديث 1245.
4 . كافى، ج2، ص 424.
5 . بحار الانوارالانوار، ج66، ص 42.
