خصوصی

پرسشگر گرامی با سلام و سپاس از ارتباط تان با این مرکز.
ضمن تحسین شما به جهت پایبندی به مذهب و ارزش های معنوی، توجه تان را به نکات ذیل جلب می نمایم:
1. شما در سنین بلوغ به سر می برید و بدیهی است که به جهت یک سری فعل و انفعالات فیولوژیکی و ترشح یک سری هورمون های جنسی، شاهد تلاطم جنسی باشید؛ ولی خوشبختانه این دوره گذرا است و شما می توانید با انجام برخی اقدامات پیشگیرانه، به سلامت از این مرحله گذر کنید.
2. در دوران بلوغ، انرژی های مزاحم جنسی رو به تزاید می گذارند. در صورتی که این انرژی ها هزینه نشوند، باعث به هم ریختگی اعصاب می گردند. بهترین شیوه برای هزینه این انرژی ها، انجام فعالیت های ورزشی سنگین است. فعالیت های سنگین باید به گونه ای باشد که عرق شما را درآورد و به اصطلاح انرژی شما را بسوزاند. برای تعهد بیش تر بهتر است که در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید.
3. مکان های مذهبی، نقش بسزایی در کنترل نیازهای جنسی دارند. حضور مستمر در نماز جماعت مسجد محل و فعالیت های فرهنگی و همچنین تخلیه هیجانی با همسالان مسجدی، سهم بسیاری در تلطیف شرایط کنونی دارد.
4. چشمان خود را به طور کامل حفظ نمایید؛ حتی از نگاه خیره و مستقیم به زنان نا محرم، چه فامیل چه غیر فامیل، بر حذر باشید. کنترل نگاه، نقش مؤثری در تعدیل نیازهای جنسی دارد.
5. اوقات تنهایی و خلوت، زمان هایی هستند که امیال جنسی فرصت عرضه اندام پیدا می کنند. پس سعی کنید از هر گونه خلوت گزینی بر حذر باشید. با ریختن یک برنامه دقیق درسی و غیر درسی، فرصتی برای بروز این افکار فراهم نیاورید.
6. اضطراب، نقش بسزایی در تشدید قوای جنسی دارد به همین منظور با شناسایی موارد استرس زای زندگی، به تعدیل یا حذف آن ها بپردازید؛ مثلا طوری برنامه ریزی نمایید که استرس شب امتحانی شما را فرا نگیرد، یا با استفاده از داروهای گیاهی آرامش بخش، به کاهش سطح اضطراب خود کمک کنید.
7. تغذیه، در تشدید یا تعدیل غریزه جنسی بسیار مؤثر است. پس باید از مصرف بی رویه غذاهای به اصطلاح گرم مانند: پیاز، موز و یا آجیل پرهیز نمایید. غذاهای کاهنده شهوت یا همان غذاهای سرد، باید در رژیم غذایی شما قرار بگیرد.
برای اطلاعات بیش تر در این زمینه می توانید از فروشندگان گیاهان دارویی مانند عطاری ها سؤال نمایید. در موارد حاد می توان به یک متخصص تغذیه مراجعه نمود.
8. سعی کنید با تمرین ذهنی جنبه لذت بخش بودن امیال جنسی را از آن حذف نمایید. به خود القا کنید که مسائل جنسی، نه تنها جذابیت ندارند، بلکه بر خلاف شأن انسانی شما می باشند. مسلماً بعد از ازدواج می توانید این گونه افکار را اصلاح نمایید. با پیش پا افتاده سازی این امیال می توانید از بروز هیجانات جنسی جلوگیری نمایید.
9. احتمالا بسیار شنیده اید که روزه به عنوان یک از کاهنده های قوای جنسی مطرح است؛ ولی این زمانی اثربخش است که میزان مواد غذایی مصرفی در زمان سحر و افطاری به نهایت اندک باشد. با پرخوری در این دو زمان، روزه اثر کاهندگی خود را از دست می دهد.
از آن جا که برای بسیاری از افراد روزه گرفتن در ایام غیر رمضان دشوار است، می توانید برای مدتی کوتاه در حدّ ضرورت به کم خوراکی اقدام نمایید. تعدیل خوراک، به تعدیل غریزه جنسی می انجامد.
10. از پاداش بسیار بزرگ خویشتنداری غفلت نورزید. با مرور هر روزه آیات و روایات در این زمینه، بر انگیزه های خود برای تداوم پاکی بیفزایید.