ba salam. man az cheshm charanye besh az hade shoharam narahatam .shoharam marde khobi ast ama waghte hawasesh be zane degare bashe nam ra faramosh mekonad. lotfam nam ra rahnamaeee koned.Ya Ali
raftare manham bekhatere cheshmcharanye shoharam khaili zanande shode chon khaile behem feshare rohii wared mishe. man dost nadaram be on be ehtrame konam ama en raftare on baese harhaye nashayeste man meshe. man khaili tahamol kardam mana dorost nashod. khodesh mege khob kar mekonam man ke onaro nemikhoram ama bar aks waghti kasi be man negah mekone ya enke ba man harf mizane narahat meshe. tashakor az lotfetom lotfan be man beged ta ba shoharam chetor raftar konam
با عرض سلام و تشکر از ارتباط تان با این مرکز.
1. آن گونه که از گفته های شما پیداست معلوم است شوهر خوب اما چشم چرانی دارید که این کج رفتاری او باعث رنجش و ناراحتی شما گردیده است.
2. در قدم اول باید بررسی شود که آیا شوهر شما واقعاً چشم چران است ؟ یا اینکه برخی از رفتارهای او باعث شده که این گونه تصور کنید در حالی که واقعیت امر چیز دیگری است و در واقع شوهرتان به نامحرم نگاه نمی کند.
3. اگر مشخص گردید که شوهرتان واقعاً چشم چران است، قدم بعدی در حل مشکل این است که دوباره بررسی کنید و ببینید که علت چیست؟ خیلی وقت ها ریشه یابی عوامل برانگیزاننده، کمک بسیاری در حل مسائل به وجود آمده می کند.
4. در قدم بعدی ببینید چقدر در به وجود آمدن مشکل شوهرتان، نقش داشته اید، با شناسایی آن ها به اصلاح آن بپردازید.
5. در گام بعدی، سعی کنید دیگر عواملی که باعث کج رفتاری شوهرتان می گردد ، شناسایی کنید و از بین ببرید.
6. گاهی وقت ها نحوی برخورد شما با مشکل به وجود آمده، خیلی مهم است ،به این گونه که در برخی موارد نه تنها مشکل را حل نمی کند، بلکه بر شدت آن می افزاید. گاهی انتقادهای پی در پی و مستقیم، سرکوفت زدن ها، سرزنش های مکرر باعث تشدید مشکل و لج و لجبازی می گردد.
7. هیچ گاه مستقیماً به خاطر این مشکل و مشکلات دیگر از شوهرتان انتقاد نکنید، چون معمولاً انسان ها در برابر انتقاد مستقیم، احساس حقارت و تحقیر می کنند . موضع دفاعی به خود می گیرند . به جای اینکه مشکل را حل کنند درصدد دفاع از خود بر می آیند؛ بنابراین توصیه می شود که همیشه احساس خود را از رویداد ها و حوادث زندگی بیان کنید ،بدین صورت که به شوهرتان بگویید: «من وقتی می بینم که به زنان دیگر خیره می شوی ، دلگیر و ناراحت می شوم» .وقتی احساس خود را از وقایع بیان می کنید، در واقع از شوهرتان به صورت مستقیم انتقاد نکرده و احساس خود را بیان کرده اید . با این کار حس همدردی و دلسوزی او را برای توجه به احساسات خود بر انگیخته و مشارکت او را در حل مشکل جلب نموده اید.
8. انسان ها کامل نیستند. در کنار هزاران نقطه مثبت ممکن است نقاط منفی و تاریکی هم داشته باشند . بهتر است فکر خود را به هزاران نقطه مثبت او متمرکز کنید . از بدبینی و سوءظن به شوهرتان بپرهیزید.
9. در یک محیط آرام و با ملایمت و نرمی با او صحبت کنید، آثار و مضرات چشم چرانی و گناه را متذکر شوید. به او بفهمانید که دلسوز او هستید. سعی نکنید که رفتار او را تغییر دهید . سعی کنید که او به کج رفتاری خود پی ببرد و با مشارکت شما رفتارش را تغییر دهد.
10. اگر در شناسایی ریشه ها و عوامل چشم چرانی شوهرتان ناتوان بودید و یا در اصلاح و قطع آن ها، راه به جایی نبردید و یا شوهرتان در برابر تغییر، مقاومت و سرسختی نشان داد ، می توانید با مراجعه به کلینیک مشاوره و روانشناسی از کمک خانواده درمانگران و دیگر متخصصان بهره بگیرید . از راهکارهای تغییر و کنترل چشم چرانی استفاده کنید.
برای مطالعه کتاب های زیر معرفی می گردد:
1- شیوه های تغییر رفتار، ریموند میلتن برگر، مترجم: علی فتحی آشتیانی و هادی عظیمی آشتیانی، سازمان مطالعه و تدوین کتب علوم انسانی دانشگاه ها(سمت) آذر 1387
2- خشم فرشتگان: راهنمای زنان برای تغییر الگوهای رفتار با شوهران، هاریت گلدهر لرنر، مترجم: ارغوان جولایی، جویا مهر1386
3- روش های تغییر رفتار: رفتار درمانی و شناختی - رفتاری، احمد امیدوار، فرا انگیزش ،شهریور 1387
موفق باشید.
