بسمه تعالی
با عرض سلام
مفید و مختصر عرض می نمایم :
شب هنگام خوابیدن صدایی فوورت مانند را از طرفی به سمت دیگر حس کردم و سپس این موجود (؟) روی سینه ام قرار گرفت و فقط قدرت حرکت در دست و پاهایم امکان پذیر امکان پذیر می گردد، این مسئله هر از مدتی رخ می دهد.
آیا جن آست؟
چگونه می توان با آن مقابله نمود؟
لطفا استادی در این زمینه را به این جانب معرفی نمایید که دارای تخصص کافی باشد تا بتوانم حضوری ایشان را ملاقات نمایم.
با کمال تشکر و قدردانی.
پاسخ:
@@با عرض سلام و تشکر از ارتباط تان با اين مرکز
اين مسئله توجيه علمي دارد و به آن بختک يا فلج خواب(sleep paralysis) مي گويند که يک نوع حالت ناتواني درانجام حرکات ارادي حين خواب است.
فلج خواب يـک تـجربـه ي دلــهره آور و هراس انگيزمي بـاشد. فـلـج خـواب اغـلب اوقات هنگام بيدارشـدن از خـواب و يـا در مـوارد اندک در لحظه ي به خـواب رفتن رخ مي‌دهد. فلج خواب از چند ثانيه تا چـند دقيـقه بـه طـول مي‌انجامد. 25 تا 30 درصد جـمعيت کشـور حـداقل يک بار در طول زندگي خوداخـتـلال فلج خـواب را تـجـربه کرده اند. فلج خواب مي‌تواند در هر سني روي دهد.
علايم فلج خواب:
1- ناتواني در حرکت دادن تنه، دست ها و پاها و صحبت کردن (فرد از فرط ترس مي‌خواهد فرياد بکشد و براي بيدار شدن تقلا مي‌‌کند، اما گويي تلاش وي بي نتيجه است).
2- فلج تمام و يا بخشي از عضلات اسکلتي بدن.
3- احساس خفگي و نزديک بودن زمان مرگ (گويي موجودي روي قفسه سينه شما قرار گرفته است).
4- وحشت زدگي و اضطراب.
5- توهمات خواب(hypnagogic hallucinations): به توهمات شنيداري، ديداري و لمسي رويا مانند اطلاق مي‌شود. احساس حضور يک انسان ديگر در اتاق، احساس فشردگي در قفسه سينه، ديدن ساية افراد، ديدن منبع نوراني، شنيدن صداي افراد، شنيدن صداي قدم‌هايي که نزديک مي‌شوند، ديدن شبح، تجربه خروج از بدن، احساس شناور شدن در هوا، شنيدن صداي باز و بسته شدن درها.
تصورات غلط نسبت به فلج خواب و يا بختک:
آزار و اذيت توسط جن، شيطان، ديو و يا موجودات فرازميني، و يا اشتباه گرفتن آن با تجربه خروج از بدن.
علت ايجاد فلج خواب:
عوامل ژنتيکي، اضطراب و استرس، اختلال هراس و اختلال در نظم خواب را در پيدايش فلج خواب دخيل مي‌دانند.
مکانيسم ايجاد فلج خواب:
در طي خواب در مرحلة حرکات سريع چشم(REM)، يعني مرحله اي که رويا بيني در آن روي مي‌دهد، مغز انتقال سيگنال‌هاي عصبي به سوي عضلات اسکلتي (به استثناي عضله ديافراگم و عضلات چشم) را مسدود و متوقف مي‌سازد، تا شما روياهاي خود را برون ريزي نکنيد. (يعني مثلاً وقتي خواب مي‌بيند در حال دويدن هستيد، از رختخواب بلند نشويد و شروع به دويدن نکنيد). هنگامي که قصد داريد از خواب بيدار شويد، مغز مجدداً کنترل عضلات را به دست مي‌گيرد. اما گاهي اوقات قبل از اينکه مغز کنترل عضلات اسکلتي را به دست گيرد و عضلات از حالت فلج بودن خارج گردند، هشياري خود را باز مي‌يابيد. که نتيجه آن احساس هراس آور فلج بودن بدنتان خواهد بود. نقطه مقابل اين عارضه زماني است که برخي افراد هنگام رويا ديدن دست ها و پاهاي خود را تکان مي‌دهند و يا در موارد شديد تر دچار خوابگردي مي‌شوند.
چه چيزهايي احتمال تکرار فلج خواب را افزايش مي‌دهند:
1- کساني که به طور طاق باز و رو به پشت مي‌خوابند، بيش تر به فلج خواب دچار مي‌شوند.
2- برنامه خواب نامنظم و محروميت از خواب.
3- افزايش استرس و اضطراب.
4- تغييرات ناگهاني در سبک و يا محيط زندگي.
5- مصرف قرص هاي خواب‌آور و آنتي هيستامين‌ها.
چگونه هنگام تجربه فلج بدن خود را از اين وضعيت هراس‌آور خلاصي بخشيم:
1- سعي کنيد انگشتان دست و يا پاي خود را تکان دهيد.
2- چشمان خود را به شدت تکان دهيد، به دنبال آن پلک‌ها و سر خود را.
3- سعي کنيد وضعيت خروج از بدن را در خودتان القا کنيد.
درمان فلج خواب:
فلج خواب يک اختلال خواب بي خطر است. تنها با رعايت اصول بهداشت خواب، خودداري از طاق باز خوابيدن و کاهش استرس ها و هراس ها مي توان تکرار آن را به حداقل رساند. افرادي که هفته اي يک بار به فلج خواب دچار مي‌شوند ،لازم است تحت درمان دارويي (مصرف ضد افسردگي ها) قرار گيرند.
از نظر علمي هر گاه فردي رو به بالا بخوابد و دست چپ آن فرد روي قلبش باشد، چون رگ دست چپ داراي ارتعاش است، باعث تحريک بطن چپ قلب شده ، به بختک ( يا فلج خوابي ) مبتلا مي‌گردد. هيچ ضرري براي بدن ندارد. با شنيدن صدا و لمس بدن از طرف شخص ديگر باعث بر طرف شدن بختک مي‌گردد.
در ضمن توصيه مي کنيم در اين زمينه با مشاوران متخصص مشورت کنيد.
